Барои пешгирӣ аз сӯхтан аз офтоб чӣ бояд кард ва чӣ гуна сӯхтанҳоро рафъ кардан мумкин аст

Send

Навсозии охирин: 17 августи 2018

Нороҳатие, ки бо сӯхтани офтоб ҳамроҳӣ мекунад, тақрибан ба ҳама шинос аст. Сӯхтан дар офтоб ба қадри кофӣ бидуни дидан кардани соҳил осон аст. Дар фасли баҳор, вақте ки пӯст пас аз зимистон ба нури ултрабунафш ҳассос аст, мушкилот метавонанд пайдо шаванд - сурхшавӣ, дабдабанок, хориш, дарди сар, обила, ҳарорат, лихорадка. Агар шумо ба ҷои сӯхта ба таври бояду шояд ғамхорӣ накунед, сироят шудан имконпазир аст. Дар моҳҳои тобистон пурсиши "чӣ гуна дар офтоб сӯхтан дар баҳр" дар ҳамагӣ 20 маротиба ва пурсиши "чӣ бояд кард, агар дар офтоб сӯхта шавад" - 1650 маротиба ҷустуҷӯ карда мешавад. Яъне, дар аксари ҳолатҳо, одамон кӯшиш намекунанд, ки мушкилотро пешгирӣ кунанд. Дар ин мақола мо саволро таҳлил хоҳем кард, ки чӣ гуна дар баҳр сӯхтан мумкин нест ва агар ин рӯй диҳад, чӣ гуна амалҳо бояд кард.

Маслиҳатҳо оид ба чӣ гуна дар офтоб сӯхтан нест

Беҳтарин дорухат барои табобати офтоб пешгирӣ аст. Аз ин рӯ, агар шумо муддати дароз дар офтоб бошед, ин дастурҳои оддиро риоя кунед:

креми махсусе молед, ки сӯхтанро пешгирӣ мекунад;
дар оғози таътил дар соҳил, бо даббоғӣ саркашӣ накунед - аз 15-20 дақиқа оғоз кунед, мӯҳлати истироҳат дар соҳилро тадриҷан зиёд кунед;
дар тобистон, кӯшиш кунед, ки рӯзона ба офтоб набарояд, дар давраи аз 12-00 то 17-00 беҳтараш дар дохили хона бошед;
либосҳои аз матоъҳои табиӣ дӯхташударо интихоб кунед;
кулоҳ пӯшед.

Муҳим аст! Ҳангоми хурдтарин нишонаҳои сӯхтании офтоб ба духтур муроҷиат кунед, кӯмаки босалоҳият аз пешгирии мушкилоти эҳтимолӣ - лихорадка, сироят ё мастӣ кӯмак мекунад.

Дар хотир доред, ки зуд-зуд ва дароз кашидани офтоб на танҳо доғи зебо, балки мушкилоти ҷиддӣ низ мебошад. Пеш аз ҳама, пӯст зудтар пир мешавад. Ҳангоми сӯхтани зуд-зуд офтоб эҳтимолияти пайдоиши саратони пӯст меафзояд.

Якчанд сухан дар бораи интихоби креми офтобӣ

Дар ҳавои офтобӣ аз чунин крем бояд ҳама истифода кунанд. Хӯроки асосӣ интихоби маҳсулот бо омили дурусти муҳофизати офтоб мебошад. Ба одамоне, ки пӯсти ҳассос ва сафед доранд, қаймоқи дорои ҳадди аксар SPF 50 лозим аст. Барои одамони сартмард шумо метавонед кремро бо омили муҳофизатӣ аз 15 то 25 истифода баред.

Донистани ҷолиб! Ғизои хубе, ки барои пешгирии сӯхтан кӯмак мекунад, равғани кокос аст. Он аз радиатсияи ултрабунафш муҳофизат мекунад, намӣ медиҳад ва зарди зебои зебо медиҳад.

Кӣ зидди офтобгирӣ муқобил аст

Таъсири радиатсияи ултрабунафш барои инҳо хатарнок аст:

занони ҳомила;
кӯдакони соли якуми ҳаёт;
пиронсолон;
бемороне, ки курси терапияро бо доруҳое таъин мекунанд, ки ҳассосияти пӯстро зиёд мекунанд - антидепрессантҳо, кортикостероидҳо, баъзе антибиотикҳо;
одамоне, ки патологияи рагҳои хун ва дил, бемориҳои табиати асаб доранд.

Пӯсти сӯхта дар офтоб - чӣ бояд кард

Пеш аз истифодаи реҷаи мушаххаси терапия аҳамияти беморро аз рӯи меъёрҳои зерин дуруст арзёбӣ кардан муҳим аст:

дар бадан ҷойҳои сурх ва гарм пайдо мешаванд;
ҳассосият меафзояд;
варам кардан, варам кардан;
табларза;
дарди сар.

Вобаста аз ҳузур ва шиддати зуҳури аломатҳои сӯхтани офтоб, чор дараҷа ҷудо карда мешаванд:

минтақаҳои сурх ва каме нороҳатӣ пайдо мешаванд;
блистерҳо пайдо мешаванд, бо моеъ пур мешаванд, сар сахт дард мекунад, ҳарорат баланд мешавад;
аз нисф зиёди сатҳи пӯст осеб дидааст, сохтори дерм халалдор шудааст;
аломатҳои лихорадка пайдо мешаванд, кори узвҳои дарунӣ вайрон мешавад.

Муҳим аст! Сӯхтани ду дараҷаи аввал ба қадри кофӣ осон аст, то мустақилона бартараф карда шавад, ҳолатҳои вазнинтар дар муассисаҳои тиббӣ нигоҳубини махсусро талаб мекунанд.

Бо сӯхтани офтоб чӣ кор бояд кард - ёрии таъҷилӣ, агар таб нест

Пешгирии сӯхтан на ҳамеша имконпазир аст, офтоб метавонад зарари ҷиддӣ расонад. Шумо бояд донед, ки чӣ гуна кӯмак расонед, чӣ гуна агар дар офтоб сӯхта равед, молед.

Одамро ба ҷои сояафкан, ё ҳатто беҳтар - барои хунуккунӣ баред.
Вазъро арзёбӣ кунед, агар он боиси нигаронӣ бошад, ёрии таъҷилиро даъват кунед.

Минтақаҳои офтобро бо докаи хунук табобат кунед (матоъро дар ҳар даҳ дақиқа иваз кунед).
Тавсия дода мешавад, ки ба одам дар душ шустан кӯмак кунед - ҳамеша хунук.
Ба одам об диҳед, то бинӯшад.
Минтақаҳои зарардидаро бо рафъи дард табобат кунед.

Дар дорухонаҳо, интихоби калони аэрозолҳо, гелҳо мавҷуданд, ки ба рафъи нишонаҳои сӯхтагӣ ва барқарор кардани сохтори дерм мусоидат мекунанд.

Чӣ гуна молидан мумкин аст, агар дар офтоб сӯхта бошад - баррасии маводи мухаддир, чӣ тавр истифода бурдан

Ном	Чӣ тавр	Нақшаи татбиқ
Пантенол	Оё Пантенол ҳангоми сӯхтани офтоб кӯмак мекунад? Шояд маҳз ҳамин аэрозол барои сӯхтани офтоб маъмултарин бошад. Сохтори дераро барқарор мекунад, илтиҳоб, сурхиро рафъ мекунад. Пантенол ҳатто бо пӯсти ҳассос кӯмак мекунад.	Дар як рӯз аз се то панҷ маротиба муроҷиат кунед.
Лавиан (аэрозол)	Майдонҳои зарардидаро зуд шифо мебахшад.	Дар як рӯз як маротиба муроҷиат кунед. Муддати табобат ҳафт рӯз аст.
Эловера (қаймоқ)	Доруҳои амали омехта: захмҳоро зуд шифо мебахшад; мембранаи ҳуҷайраҳоро аз зарари минбаъда муҳофизат мекунад.	Ҳар рӯз аз се то панҷ маротиба молед.
Каротолин	Ин антиоксидантест, ки ҳуҷайраҳоро муҳофизат мекунад ва ба зудӣ шифо меёбад. Сирояти захмро пешгирӣ мекунад.	Ба матоъ молед, ба ҷое, ки боиси нороҳатӣ мешавад, компресс кунед. Тартиб ҳар рӯз ду маротиба такрор карда мешавад.
Марҳами руҳ	Илтиҳобро безарар мегардонад, захмҳоро шифо мебахшад, микрофлораи хатарнокро безарар мегардонад.	Дар як рӯз се маротиба муроҷиат кунед.

Вақте ки шумо ба дорухона расидан наметавонед, дигар доруҳои мавҷударо истифода баред. Ҳама гуна аэрозол ё гел барои сӯхтани офтобро бо креми кӯдак иваз кардан мумкин аст. Креми бемулоҳиза барои памперс беҳтарин кор мекунад. Рӯймолчаҳои хунукро ҳангоми сӯхтанӣ бо танаффуси 20-30 дақиқа мепошанд. Агар имконпазир бошад, ба ҷойҳои сӯхта даст нарасонед, либоси танг пӯшед.

Муҳим аст! Табобати сӯхтагӣ бо кремҳои равғанӣ, лосиён, маҳсулоти спиртӣ, желе нафт қатъиян манъ аст. Дар ин ҳолат, зарари гармӣ меафзояд.

Дар офтоб сӯхта, ҳарорат баланд шуд - чӣ бояд кард

Вақте ки сӯхтан бо таб баланд мешавад, ин таби баландро нишон медиҳад ва метавонад аломатҳои зеринро ҳамроҳӣ кунад:

дилбеҳузурӣ (дар ҳолатҳои вазнин, ки бо қайкунӣ ҳамроҳӣ мекунанд);
паст шудани шиддати фишори хун;
беҳуш шудан.

Агар дар наздикӣ ягон мошини ёрии таъҷилӣ бошад, бояд даъват карда шавад.

Вақте ки одам дар офтоб сӯхтааст, аммо ҳарорат аз +37,5 дараҷа зиёд нест, шумо метавонед инҳоро иҷро кунед:

доруҳои зидди сӯхтанро кор фармоед;

доимо салфеткаи тар ва сардро молед;
барои бартараф кардани нороҳатӣ, илтиҳоб, таб, истифодаи Ибупрофен, Парацетамол ё Нурофен;
барои рафъи сурхӣ антигистаминҳо таъин карда мешаванд, масалан, Адан ё Лоратодин.

Муҳим аст! Антигистаминҳо ва доруҳои зидди стероидии зидди илтиҳобиро набояд берунӣ истифода баред.

Дар офтоб сӯхтааст - чӣ гуна молидан мумкин аст, агар омодагии дорусозӣ набошад

Вақте ки дар қуттии ёрии аввал асбоби махсус набошад, аз сӯхтанӣ чӣ гуна бояд халос шуд Шумо метавонед баъзе аз меъ- халқӣ истифода баред. Тайёр кардани онҳо ҳадди аққал вақтро мегирад.

Хушконидани тар. Усули универсалии табобати сӯхтании офтоб. Шумо бояд салфеткаеро истифода баред, ки хушбӯиҳо надорад. Он баробари хушк шуданаш тоза карда мешавад. Ин тартиб намӣ мекунад ва нороҳатиро коҳиш медиҳад.
Ях. Дар ҷои сӯхтагӣ мустақиман ҷойгир кардани хунук қатъиян манъ аст; он дар масофаи 5 см аз ҷои зарардида ҷойгир карда мешавад. Дар натиҷа, варам, илтиҳоб аз байн меравад ва нороҳатӣ кам мешавад. Ин техника танҳо барои сӯхтаҳои хурд самаранок аст.
Сафеди тухмро ба сӯхтанӣ молед, вақте ки хушк мешавад, амалиётро такрор кардан мумкин аст. Дар натиҷа, дард кам мешавад.
Маҳсулоти ширӣ. Техникае, ки аз ҷониби зиёда аз як насл озмоиш карда шудааст - кефир ба ҷои сӯхта татбиқ карда мешавад (шумо метавонед йогурт ё сметана истифода баред). Эҳтиёт бояд кард, ки маҳсулот хушк нашавад. Ҳамин тариқ, нороҳатӣ ва илтиҳобро коҳиш додан мумкин аст.

Шарбати тарбуз. Боварӣ надоред, ки ҳангоми дар офтоб сӯхтанатон сурхиро чӣ гуна нест кунед? Шарбати тарбузро истифода баред. Рӯймолчаеро бо афшура тар кардан ва дар шакли компресс молидан лозим аст. Тартиби сурхро нест мекунад ва сироятро пешгирӣ мекунад.
Компрессҳои гиёҳӣ. Барои пухтупаз, ба шумо гулҳои наъно ва nettle ниёз доранд. Як қошуқи ашёи хоми кӯфташуда бо ним литр оби ҷӯш рехта, хунук карда мешавад. Бофтаи мулоимро дар инфузия тар мекунанд ва ба иллат мепошанд. Техника хориш, сурхшавӣ ва безараргардонии пӯстро безарар мегардонад.

Бодиринг. Сабзавотро пора-пора карда, ба минтақаи зарардида молидан кофист.
Ҳалли сода. Як қошуқ содаи нонпазиро дар як стакан оби хунук ва тозашуда пароканда кунед. Шумо метавонед компрессҳои содаро бо маҳлул тайёр кунед. Ин усул дабдабанок, нороҳатӣ, илтиҳобро бартараф мекунад.
Сабзавоти тару тоза. Картошкаи хом, каду ё сабзӣ хуб кор мекунанд. Решаи сабзавот завҷе карда мешавад (шумо метавонед онро бо кахвачушон майда кунед), грег ба манбаи нороҳатӣ пошида мешавад. Компресс нороҳатиро бартараф мекунад, дард, хоришро безарар мегардонад.

Агар шахс аз офтоб сӯхта бошад, чӣ кор накунед

Ҳолатҳое ҳастанд, ки нишони сӯхтанӣ дар назари аввал аҳамият надорад, аммо дар натиҷаи табобати нодуруст давраи барқароршавӣ ва барқароршавии дерм меафзояд.

Донистани он хуб аст! Чӣ қадар сӯхтани офтоб нопадид мешавад - аксар вақт барқароршавии пурра пас аз ду ҳафта ба амал меояд. Ҳангоми истифодаи бесаводи доруҳо, терапияи нодуруст интихобшуда, барқароршавӣ хеле тӯл мекашад.

Барои он, ки ба одам зарар нарасонед ва нишонаҳои сӯхтагиро сабук кунед, шумо бояд донед, ки чӣ гуна кӯмак расонед ва ин комилан иҷро карда намешавад.

Ба ҷойҳои зарардида ях молед. Чунин менамояд, ки дар назари аввал ях дардро таскин медиҳад. Ин дуруст аст, аммо дар айни замон он ба дерм зарар мерасонад, ки боиси марги бофтаҳо мегардад. Инчунин, компрессҳои яхро ба ҷои сӯхтагӣ гузоштан мумкин нест.
Сӯхтаро бо собун шӯед ва аз хасу истифода баред. Ғайр аз собун, шумо наметавонед косметикаи дорои ишқорро истифода баред. Барои сабук кардани вазъ души салқин кофист.
Маҳсулоти дорои спиртро истифода баред. Омодагиҳои спиртӣ пӯстро осеб медиҳанд ва таъсири гармиро зиёд мекунанд.

Барои иҷрои расмиёт бо желе нафт, кремҳои равғанӣ. Чунин маҳсулот филме ташкил медиҳанд, ки гардиши пӯстро пешгирӣ мекунад. Дар натиҷа, пӯст гармиро идома медиҳад.
Компрессҳои пешобро омода кунед. Мутаассифона, сарфи назар аз интихоби калони доруҳо дар дорухона ва усулҳои муассири бар мушоҳидаи садсолаҳо, ҳанӯз ҳам одамоне ҳастанд, ки принсипҳои терапияи пешобро истиқбол мекунанд. Табобати сӯхтаро бо пешоб қатъиян манъ мекунанд, зеро шумо метавонед сироятро сироят кунед.

Алкогол, қаҳва ва чой нӯшед. Онҳо баданро хушк мекунанд.
Дар офтоб монданро идома диҳед. Ҳатто агар шумо сӯхтани оддӣ ва ночизе дошта бошед ва ҳолат боиси нигаронӣ набошад ҳам, шумо наметавонед офтобро идома диҳед. Беҳтараш аз тамошои соҳил якчанд рӯз худдорӣ варзед. Дар акси ҳол, вазъ ба таври назаррас бадтар хоҳад шуд.
Пуфакҳои сӯрохӣ. Ин усул барои сирояти эҳтимолӣ хатарнок аст.

Ягон нафар аз сӯхтани офтоб эмин нест. Табибон тавсия медиҳанд, ки ба функсияҳои муҳофизатии бадан такя накунед, балки дар мубориза бо захмҳо кумак кунед. Пеш аз ҳама, аз крем истифода баред, то дар офтоб сӯхтанӣ нашавад - ин беҳтарин пешгирӣ аст. Агар чораҳои пешгирикунанда кӯмак накунанд, бо дорухона тамос гиред, усулҳои халқиро истифода баред. Пас, раванди табобат ҳарчи зудтар сурат мегирад. Акнун шумо медонед, ки агар шумо дар офтоб сӯхта бошед, чӣ кор кардан лозим аст, мо итминон дорем, ки шумо дар бораи истироҳат дар соҳили баҳр танҳо таассуроти мусбат хоҳед дошт.

Send