Усулҳои самараноки тоза кардани бронхҳо ва бодомакҳо аз балғам ва луоб
Косаҳои даҳон ва бинии инсон баданро бо ҳама чизҳои барои ҳаёт зарурӣ таъмин мекунанд: об, нӯшокӣ, ҳаво ва хӯрок. Ҳаёти инсонро бидуни ин равандҳо тасаввур кардан ғайриимкон аст.
Аммо, на ҳама чизи ба организм воридшаванда муфид аст ва ё ҳадди аққал барои он безарар аст. Микроорганизмҳо, хок, моддаҳои зараровар, токсинҳо - ҳамаи инҳо ба миқдори муайян дохил мешаванд.
Ба ин қисман механизмҳои муҳофизаткунандаи биологӣ халал мерасонанд, аммо онҳо наметавонанд ҳама чизро "пайгирӣ" кунанд. Баъзе омилҳои зараровар ба узвҳо ва бофтаҳо мерасанд ва ба онҳо таъсири манфӣ мерасонанд.
Дар байни осебпазиртарин ба таъсири зараровар бодомакҳо ва бронхҳо дохил мешаванд. Сабаби ин дар он аст, ки бодомакҳо дар роҳи воридшавии ҳама гуна моддаҳо тавассути ковокии даҳон ҷойгиранд ва тамоми ҳаво, ки инсон дар давоми ҳаёт нафас кашида ва берун мекунад, аз бронхҳо мегузарад.
Бронхҳо ва бодомакҳо (бодомакҳо) аз чӣ тоза карда мешаванд
Дар посух ба воридшавии микроорганизмҳо ва моддаҳои зараровар ба роҳи нафас, балғам ва луоб дар онҳо ба таври интенсивӣ тавлид мешаванд. Истеҳсоли онҳо, то андозае, як аксуламали муҳофизатӣ буда, барои бартараф кардани омилҳои зараровар аз организм мусоидат мекунад. Бо вуҷуди ин, ҷамъшавии аз меъёр зиёди луобпардаҳо дар системаи нафаскашӣ бо рукуди он ҳамроҳӣ карда, ба афзоиши микрофлораи бактериявӣ дар роҳи нафас, пайдоиши равандҳои музмини илтиҳобӣ, реаксияҳои аллергия, бронхоспазм мусоидат мекунад.
Аз ин сабаб, зарурати тоза кардани бодомакҳо, трахея ва бронхҳо ба миён омадааст. Тозакунӣ бояд ҳамаҷониба бошад - аз микроорганизмҳои зараровар, микробалачаҳо, балғам, луоб ва равандҳои инкишофёбандаи патологӣ.
Аломатҳои зерин зарурати тоза кардани бодомакҳо ва бронхҳоро нишон медиҳанд:
- Сулфаи зуд-зуд.
- Хирсидан дар роҳҳои нафас.
- Тағирёбии миқдор ва хосиятҳои балғам (балғами оддӣ якхела, беранг ва бӯй аст, дар як шабонарӯз то 100 мл).
- Бемориҳои пай дар пайи роҳҳои нафас (ARVI, бронхит, ларингит ва ғ.).
- Лавҳа ё манбаи чирк дар бодомакҳо (бодомакҳо).
- Мавҷудияти аллергияҳои "нафаскашӣ", бронхоспазм.
- Дард ва нороҳатиҳои зуд-зуд дар гулӯ, арақ, нороҳатӣ.
- Ҳангоми сулфа тангии нафас ё нафастангӣ.
Омодагӣ ва чораҳои эҳтиётӣ
Усулҳои тоза кардани бодомакҳо ва бронхҳо ҳам дар тибби анъанавӣ ва ҳам дар тибби халқӣ мавҷуданд. Аксарияти онҳо нисбатан бехатар мебошанд, аммо пеш аз истифодаи онҳо бо духтур муроҷиат кардан тавсия дода мешавад. Ин алалхусус барои истифодаи доруҳо ё расмиёти физиотерапия дуруст аст, зеро дар ин ҳолатҳо бояд таъсири манфӣ ва нишондиҳандаҳо ба назар гирифта шаванд.
Ҳатто ҳангоми истифодаи рецептҳо ва усулҳои тибби анъанавӣ эҳтиёт шудан лозим аст - бинобар хавфи реаксияҳои аллергия ва дигар таъсироти номатлуб. Ғайр аз он, мо набояд фаромӯш кунем, ки ҳатто нишонаҳои безарар метавонанд нишонаи бемории вазнин бошанд ва шумо инро танҳо пас аз муоинаи тиббӣ дарёфт карда метавонед.
Агар, бо вуҷуди ин, расмиёт ва дастурҳо бидуни машварати тиббӣ дар хона гузаронида шаванд, пас шумо бояд мустақилона бо нишондодҳо, муқобилиятҳо ва баррасиҳои онҳо шинос шавед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ба ҳама гуна сюрпризҳое, ки дар ҷараёни табобат ба амал омада метавонанд, бештар омода шавед.
Доруҳои самарабахши халқӣ барои балғам ва луоб
Бисёр доруҳои анъанавӣ мавҷуданд, ки балғам ва луобро тунук мекунанд ва хориҷ кардани онҳоро аз роҳи нафас осонтар мекунанд. Инҳо асосан гиёҳҳои гуногун ва гиёҳҳои гиёҳӣ мебошанд, ки аз онҳо инфузия, ҷӯшобҳо ва чойҳо тайёр мекунанд.
- Элекампан - ин гиёҳ дорои хосиятҳои зиёди табобатӣ мебошад, ки аз онҳо таъсири балғамовар, антисептикӣ, зиддиилтиҳобӣ ва тақвияти умумӣ дар бемориҳои системаи нафас муҳим аст. Одатан, дар тибби халқӣ ҷӯшоби решаҳои элекампан ва ризомаҳо истифода мешаванд. Гайринишондод барои истифода бемориҳои шадиди дилу раг ва гурда, гипотонияи шадид, ҳомиладорӣ ва синамаконӣ мебошанд.
- Модар ва модарандар - фаровардан ва ҷӯшонидан аз барг хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ, балғамовар ва дезинфексиякунанда доранд ва аз ин рӯ дар тибби халқӣ барои бемориҳои роҳҳои нафас васеъ истифода мешаванд. Гайринишондод: таҳаммулнопазирии инфиродӣ, ҳомиладорӣ, синамаконӣ, кӯдакони то 2-сола.
- Орегано - гиёҳи гиёҳ дорои таъсири зиддиилтиҳобӣ, балғамовар, антисептик ва бисёр дигар таъсирот аст, бинобар ин тақрибан ҳамеша ба таркиби доруҳои сина дохил карда мешавад. Шумо наметавонед ореганоро барои таҳаммулнопазирии инфиродӣ, ҳомиладорӣ, захми меъда истифода набаред.
Дигар растаниҳо, ки ба ифроткорӣ аз роҳи нафас мусоидат мекунанд, малҳами лимӯ, ромашка, пудина, решаи ширинбия мебошанд - онҳо низ аксар вақт ба коллексияи табобати бемориҳои роҳҳои нафас дохил карда мешаванд. Пардохтҳои шифобахшро дар шакли сукути, decoctions ё чойи гиёҳӣ истифода баред.
Дар баробари маҳсулоти балғамовар, доруҳои халқӣ бо эффектҳои бактерисд, зиддиилтиҳобӣ, нармкунӣ ба тоза кардани бодомакҳо ва бронхҳо аз балғам ва луоб мусоидат мекунанд. Бо ин мақсадҳо асали табиӣ, шир, содаи нонпазӣ, прополис, гулҳои гулобӣ, намаки баҳр, шарбати кароб васеъ истифода мешаванд. Баъзеи онҳо на танҳо барои нӯшидан, балки барои ғарғара кардан, пок кардани лакунаҳои бодомакҳо, компрессҳо низ истифода мешаванд.
Қитъаи видео
Доруҳо барои тоза кардани бронхҳо ва бодомакҳо
Доруҳое, ки ба тоза кардани бодомакҳо, бронхҳо ва роҳҳои болоии нафас кӯмак мерасонанд, ба чанд гурӯҳ мансубанд:
- Микробҳо: антибиотикҳо, сулфаниламидҳо, антисептикҳо барои гулӯ ва ғ. Ин доруҳо барои тоза кардани бодомакҳо ва бронхҳо аз микрофлораи патогенӣ, нобуд сохтани микробҳо мусоидат мекунанд.
- Бронходилататорҳо: люмени бронхҳоро васеъ ва спазми онҳоро рафъ намуда, раванди нафаскашӣ ва гузариши ихроҷҳои бронхиро осон мекунад.
- Экспекторантҳо: балғамро моеъ гардонед, ҷудошавии онро зиёд кунед ва ихроҷро аз роҳи нафас афзоиш диҳед.
- Антигистаминҳо: ҳангоми мавҷудияти равандҳои аллергия, ки бо системаи нафаскашӣ алоқаманданд (астмаи бронх, синдроми бронхоспастикӣ ва ғ.) истифода мешаванд.
- Маблағҳои дигар: antifungal, фермент, глюкокортикоид, иммуностимулятор ва баъзе дигарон. Ин доруҳо асосан барои амалиётҳои гуногун - шустани лакунаҳои бодомакҳо, шустани бронхоскопӣ ва ғайра истифода мешаванд.
Хусусиятҳои баъзе доруҳои маъмул аз гурӯҳҳои номбаршуда дар ҷадвали зерин нишон дода шудаанд.
| Номи маводи мухаддир | Хусусиятҳо ва хусусиятҳои фармакологӣ | Усули маъмурият ва истфода | Таъсири тарафҳо | Гайринишондод |
|---|---|---|---|---|
| Хлорофиллипт | Антисептикӣ дар лозингҳо, ки барои бемориҳои даҳон ва гулӯ истифода мешаванд. Микрофлораи патогениро пахш мекунад ва нороҳатии гулӯро бартараф мекунад. | Барои калонсолон ва кӯдакони аз 7 сола - дар даҳон 1 таблетка дар як рӯз 3-5 маротиба, 15-30 дақиқа пас аз хӯрок ҳал карда мешавад. Миқдори истеъмол барои кӯдакони 2-7 сола - tablet-1 ҳаб 3 маротиба дар як рӯз. Пас аз истеъмоли дору, шумо бояд 2 соат аз хӯрдан ва нӯшидан худдорӣ кунед. | Кам - аксуламалҳои аллергия. | Таҳаммулнопазирии инфиродӣ ба ҷузъҳои дору. |
| Азитромицин | Антибиотик аз гурӯҳи макролид, ки дар шакли капсула, ҳаб ва шарбат мавҷуд аст. Он барои бисёр равандҳо ва патологияҳои сироятӣ, аз ҷумла илтиҳоби бодомакҳо ва бемориҳои системаи нафас самарабахш аст. | Онро дар як рӯз як маротиба даҳонӣ истеъмол мекунанд. Миқдори шабонарӯзӣ барои калонсолон 500 мг, барои кӯдакон - 125-250 мг, вобаста аз синну сол ва вазни бадан. | Ихтилоли меъда, аксуламалҳои аллергия. | Таҳаммулнопазирии инфиродӣ. Бо эҳтиёт - ҳангоми ҳомиладорӣ, синамаконӣ, патологияи шадиди ҷигар ва гурда. |
| Эвфиллин | Он таъсири бронходилататор, спазмолитикӣ, пешобдон дорад. Онро барои як қатор патологияҳои нафаскашӣ, дилу рагҳо, мағзи сар ва гурда истифода мебаранд. Спазмҳои бронхҳоро рафъ намуда, раванди нафаскашӣ ва равон шудани балғамро аз роҳи нафас осон мекунад. | Барои курси табобат одатан онро дар шакли таблетка, 0,05-0,2 г 3 бор дар як рӯз пас аз хӯрок хӯрдан истифода мебаранд. (Сӯзандору ба раг ва intramuscular аминофиллин ҳангоми ҳамлаҳои астмаи бронх ё дил, бо омоси мағзи сар ва дигар ҳолатҳои шадид истифода мешаванд). | Паст кардани фишори хун, чарх задани сар, тахикардия, дарди сар, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, кам кам рагҳо. | Ихтилоли шадиди дилу рагҳо, гипотония, тахикардия. Барои кӯдакони то 14-сола тавсия дода намешавад. |
| Ацетилцистеин | Экспрессанти самарабахш, ки дар шаклҳои гуногуни истфода мавҷуданд: лавҳаҳои эффективӣ, хокаи ҳалшаванда, ҳалли нафаскашӣ ва тазриқӣ. |
| Реаксияҳои аллергӣ: уртрикия, пруритус, бемулоҳиза, кам бронхоспазм. | Аллергия аз дору, норасоии гурда ва ҷигар, бемориҳои гурда, хунрезии шуш, захми меъда ё рудаи дувоздаҳангушта |
| Амброксол | Ба моеъшавии секретҳои бронх мусоидат намуда, истеҳсоли онро зиёд мекунад. Он инчунин дорои таъсири анестезияи зиддиилтиҳобӣ ва маҳаллӣ мебошад. |
| Дар ҳолатҳои нодир, аксуламалҳои аллергия, дилбеҳузурӣ, дарди сар ба амал меоянд. | Таҳаммулнопазирии инфиродӣ, захми меъда ё захми рудаи дувоздаҳангушта, таърихи кашишхӯрӣ, ҳомиладорӣ, синамаконӣ. |
| Лоратадин | Антигистамини муассир, он метавонад барои ҳар гуна шароити аллергия, аз ҷумла синдроми бронхоспастикӣ, астмаи бронх, илтиҳоби аллергияи бодомакҳо (тонзиллит) истифода шавад. |
| Аҳёнан: сустии умумӣ, хоболудӣ, дарди сар, тағирёбии иштиҳо, дилбеҳузурӣ, халалдоршавии либидо | Синамаконӣ, кӯдакони то 2-сола. |
Табобати физиотерапия ва нафаскашӣ
Усули хеле самараноки таъсир расонидан ба равандҳои патологӣ дар бронхҳо ва бодомакҳо истифодаи физиотерапия мебошад. Ин барои бартараф кардани равандҳои илтиҳобии бофтаҳо, тоза кардани ҳама гуна "плугҳо" ва қабатҳои он, аз нав барқарор кардани равандҳои цикатриал-илтиёмӣ, ба эътидол овардани сохтори ҳуҷайраҳо ва бофтаҳо мусоидат мекунад.
Тартиботи асосии физиотерапевтӣ, ки ба бронхҳо ва бодомакҳо таъсир мерасонанд:
- ултрасадо;
- терапияи печи
- UHF;
- магнитотерапия;
- индуктермия;
- НЛО;
- электрофорез.
Бояд нафаскашӣ алоҳида зикр карда шавад, ки он ба тартиби физиотерапия низ дахл дорад, аммо онҳоро дар хона бидуни таҷҳизоти махсус истифода бурдан мумкин аст. Гарчанде ки дар дорухона намудҳои гуногуни нафаскашӣ мавҷуданд, бисёриҳо усули кӯҳна, нафаскашии буғи гармро (масалан, тавассути воронаи коғазӣ дар бинии чойник) авлотар медонанд.
Барои табобати бронхит, ларингит, трахеит, тонзиллит ва дигар бемориҳо формулаҳои нафаскашӣ васеъ истифода мешаванд:
- Decoctions аз гиёҳҳои шифобахш - romomile, wort's St. John, баргҳои эвкалипт, календула ва ғайра;
- Маҳлулҳои намак содаи чой ё намаки баҳр;
- Равғанҳои эфирӣ - эвкалипт, кедр, санавбар, равғани туя ва ғайра.
Нафаскашии буги гарм дар ҳузури равандҳои фаъоли чирк муқобил аст. Нафаскашии равғани эфирӣ набояд аз ҷониби одамоне, ки ба реаксияҳои аллергия дучор меоянд, анҷом дода шавад.
Шустани бодомакҳо ва шустани бронхҳо
Усулҳои самарабахши тоза шустани шустани бодомакҳо ва шустани бронхоскопӣ (шустани бронхҳо). Дар ин ҳолат, намудҳои гуногуни доруҳо истифода мешаванд, ки таъсири амалиётро ба таври назаррас баланд мебардоранд.
Барои шустани лакунаҳои бодомакҳо маҳлулҳои антисептикҳо, антибиотикҳо, ферментҳо, доруҳои зиддимикробӣ, моддаҳои фаъоли биологӣ ва ғайра истифода мешаванд.Барои шустани бронхоскопӣ антибиотикҳо, муколитикҳо, глюкокортикоидҳо, препаратҳои ферментӣ, нитрофуранҳо истифода мешаванд.
ДАР ХОТИР ДОРЕД! Агар шустани лакунаҳои бодомакҳо дар хона бошад, пас шустушӯи бронхҳо як раванди мураккабест, ки танҳо дар беморхонаи махсус гузаронида мешавад.
Гимнастика ва масҳ барои тоза кардани бронхҳо
Машқҳои нафаскашӣ ва массажи қафаси сина низ метавонанд барои ба эътидол овардани функсияҳо ва тоза кардани бронхҳо истифода шаванд. Ин усулҳо гардиши хунро дар сина бармеангезанд, функсияҳои дренажиро барқарор мекунанд ва ҷараёни балғамро беҳтар мекунанд.
Бисёр комплексҳои гимнастикаи нафаскашӣ таҳия шудаанд - баъзеи онҳо умумӣ, қисми дигарашон ба табобати бемориҳои мушаххас равона карда шудаанд.
Дар байни машқҳои машҳуртарин инҳоянд: нигоҳ доштани нафас, пай дар пай иваз кардани нафаскашӣ ва нафаскашӣ тавассути бинӣ ва даҳон, ҳаракатҳои нафаскашӣ дар «мавқеи лотос», нафаскашӣ ва нафаскашӣ бо обшуста, боло ва фаровардани дастҳо ва ғ.
ШАРҲ! Афзалияти муҳими машқҳои нафаскашӣ бехатарии он мебошад, ки дар натиҷа он барои калонсолон ва кӯдакони қариб ҳама гуна патология гузаронида мешавад.
Дар мавриди масҳ кардани қафаси сина матлуб аст, ки онро мутахассис анҷом диҳад. Тартиб молиданро дар ҳаракатҳои даврӣ, таппондани қафаси сина аз пеш ва қафо, таъсироти нуқта, масҳ дар ҷойҳои муайяни бадан иборат аст.
Хусусиятҳои тозакунии бронхҳо ва бодомакҳо дар кӯдакон
На ҳама усулҳои тозакунии барои калонсолон мувофиқ барои кӯдакони хурдсол мувофиқанд. Ва кӯдак хурдтар аст, мушкилот дар ин замина бештар ба миён оянд.
Бисёре аз доруҳо дар кӯдакӣ хилофи он мебошанд. Масалан, ба тифлоне, ки балғамро сурфа карда наметавонанд, муколитикҳо набояд дода шаванд. Бисёр антибиотикҳо, бронходилататорҳо ва дигар доруҳо дар кӯдакон аз сабаби хатари таъсироти онҳо манъ карда шудаанд.
Табобати физиотерапия барои кӯдакон набояд шадид бошад. Мониторинги вазъи кӯдак бояд хеле бодиққат бошад. Ин ба лаблабияи бузурги бадани кӯдак ва аксуламали возеҳ ба ҳама гуна таъсирот вобаста аст.
Баъзан мушкилот метавонанд ночиз бошанд. Масалан, истифодаи баъзе доруҳои суннатӣ аз сабаби таъми талхашон дар кӯдакон душвор буда метавонад. Бояд афзалиятҳои кӯдак, хислати ӯ, ҳавасҳои ӯ ба назар гирифта шаванд. Дар ҳолати зарурӣ, баъзе расмиётҳо (масалан, машқҳои нафаскашӣ) метавонанд ба тариқи бозӣ гузаронида шаванд. Ниҳоят, дар ҳеҷ сурат шумо набояд ҷисмонӣ ва рӯҳӣ кӯдакро изофабори кунед ва изофабори кунед.
Маълумоти видео
Фикру мулоҳизаҳои табибон
Муносибати табибон ба усулҳои аз хона тоза кардани бодомакҳо ва бронхҳо номуайян аст. Маълум аст, ки бисёре аз табибон ба ҳама гуна усулҳои мустақили тоза кардани бадан интиқод карда, зарари эҳтимолӣ ва таъсири манфии расмиёт ва доруҳоро нишон медиҳанд.
Инчунин чунин табибоне ҳастанд, ки ин усулҳоро ба таври умум маъқул медонанд ва ҳатто худашон тартиб медиҳанд, аммо тавсия медиҳанд, ки аввалан дар машварати тиббӣ гузаред. Ин ақида комилан оқилона аст, зеро муроҷиат ба духтур ба шумо имкон медиҳад, ки худро аз ҳама ногаҳонӣ муҳофизат кунед.
☞ Доктор И.С., пулмонолог:
“Тозагӣ хуб аст, аммо худтабобат бад аст. Ман боварӣ дорам, ки ҳамаи ин расмиёт бояд қаблан бо духтур мувофиқа карда шаванд.Дар акси ҳол, шумо барои ҳамаи хавфҳо ва оқибатҳои эҳтимолӣ худатон ҷавобгар ҳастед. "
☞ Доктор Н.А., оториноларинголог:
«Албатта, дар нӯшидан чизи бад нест, масалан, шир бо асал ё ҷӯшоби гулобӣ барои поксозӣ. Бисёре аз дастурҳои тибби анъанавиро мустақилона татбиқ кардан мумкин аст. Албатта, истисноҳо мавҷуданд - масалан, онҳое, ки зуд-зуд аллергия ё бемориҳои вазнин доранд. Дар ин ҳолат, машварат бо духтур зарур аст. Ва бидуни таъини мутахассис, ҳатто доруҳои безарар истеъмол кардани доруҳо аслан зарур нест. "
Маслиҳат ва пешгирии муфид
Барои пешгирии патология ва бемориҳои бодомакҳо ё бронхҳо, қоидаҳо ва тавсияҳои муайян бояд риоя карда шаванд, аз ҷумла:
- Ғизои хунук нахӯред ва нанӯшед. Омили хунук яке аз сабабҳои асосии пайдоиши ин бемориҳо мебошад.
- Гигиенаи даҳонро эҳтиёт кунед, дандонҳоятонро мунтазам бишӯед.
- Саривақти санитарӣ ва табобати манбаъҳои музмини сироят, ки маъмултарини онҳо дандонҳои кариоз мебошанд.
- Аз одатҳои бад, алахусус тамокукашӣ канорагирӣ кунед, вагарна ҳама гуна кӯшишҳо танҳо натиҷаҳои муваққатӣ оварда метавонанд.
- Чораҳои пешгирии шамолхӯриро риоя кунед: бронхит, пневмония, зуком, SARS ва ғайра.
Баъзе маслиҳатҳо оид ба доруворӣ ва доруворӣ:
- Агар шумо сулфаи тар бо балғам дошта бошед, зидди антитуссияро истеъмол накунед. Фурӯ нишондани рефлекси сулфа ба тозакунии табиии роҳҳои нафас халал мерасонад.
- Ҳангоми истифодаи мақсадҳои пешгирикунанда барои мақсадҳои профилактикӣ, онҳоро на бештар аз 4-5 рӯз бинӯшед. Сипас истеъмолро қатъ кунед, ба бадан имконият диҳед, ки сулфа шавад ва сирриҳо дар роҳи нафасро тоза кунад.
- Ба тифлон доруҳои истеъмолкунанда набояд таъин карда шаванд, зеро онҳо то ҳол наметавонанд сулфаро сурфа кунанд ва балғамро сулфанд.
- Таъини ҳамзамони доруҳои балғамовар ва антитуссивӣ ғайри қобили қабул аст.
Бо ҳама усулҳои гуногуни тоза кардани бодомакҳо ва бронхҳо, интихоби беҳтарин ба фоидаи ин ё он усул душвор аст. Ин чанд сабаб дорад.
ДАР ХОТИР ДОРЕД! Яке аз мушкилот дарёфти тавозуни оқилона байни самаранокӣ ва бехатарӣ мебошад. На ҳама маҳсулот ба андозаи баробар безарар мебошанд, аз ин рӯ, агар шумо шубҳа дошта бошед, аввал бояд ба духтур муроҷиат кунед.
Аз тарафи дигар, барои интихоби дуруст, ба шумо лозим аст, ки сабабҳои равандҳои муайяни патологиро донед. Ин одатан бе кӯмаки тиббӣ хеле душвор аст. Агар тозакунӣ бо мақсади пешгирикунанда анҷом дода шавад, пас усулҳои соддатарин ва бехавфтаринро интихоб кардан лозим аст.
Ба шарофати фаровонии захираҳои иттилоотӣ, ҳамеша имконпазир аст, ки фикру мулоҳизаҳои дигаронро оид ба самаранокӣ ва бехатарии усулҳои гуногун фаҳманд. Омӯзиши таҷриба ва хатогиҳои ягон каси дигар ба шумо имкон медиҳад, ки ҳисоббаробариҳои шахсии худро пешгирӣ кунед ва аз ин рӯ, шумо набояд ин имкониятро фаромӯш кунед.