Чӣ гуна дар хона шикастани рақсро омӯхтан мумкин аст

Send

Бисёр одамон ба рақс майл доранд. Ин дарс барои ба даст овардани малакаҳои ҳаракати мутаносиб ва озод, омӯхтани тарзи идоракунии бадан кӯмак мекунад. Брейк-данс ҳисси ритм ва баёни озодро меомӯзонад. Аз ин рӯ, ман ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна дар хона рақси брейк-дансро барои кӯдакон, наврасон ва калонсолон омӯхтан лозим аст.

Брейк-данс - ин омезиши муваффақонаи тамоюлҳо ва услубҳои рақсӣ мебошад. Ин импровизатсияи моҳирона дар садои мусиқии ритмӣ афкори инсонро ба таври возеҳ нишон медиҳад. Он ғайриоддӣ ва зебо менамояд ва рақсҳои клуб ва хип-хопро ба осонӣ рад мекунад.

Бо вуҷуди соддагии ба назарам, азхудкунии рақс осон нест. Агар шумо бодиққат назар кунед, мо мебинем, ки раққоси касбӣ бояд барои сохтани тасвири мукаммал ҳаракатҳои дараҷаи гуногуни мураккабро иҷро кунад.

Зодгоҳи рақс Ню Йорк аст. Брейк-данс дар Бронкс таваллуд шудааст. Дар солҳои 70-ум дар ин минтақаи метрополияи амрикоӣ одамоне пайдо шуданд, ки зери садои мусиқии рақсӣ ба тарзи хос кӯчиданд. Рақс "Пои хуб" номгузорӣ шудааст.

Ҳангоми рақс сарояндагон аксар вақт ба фарш меафтанд. Онҳо дард намекашиданд, балки унсурҳои зебои гардишро иҷро мекарданд. Бо шарофати кӯшишҳои коллективи RockSteadyCrew, рақс беназир гардид. Аъзоёни гурӯҳ унсурҳои рақсро инфиродӣ ва ҷолиб карданд.

Баъдтар, Пуэрто-Рико тавонистанд рақсро ба сатҳи нав бароранд. Онҳо тавонистанд бо истифода аз миқдори зиёди ҳиллаҳои акробатикӣ ва унсурҳои нави рақс ба ин натиҷа бирасанд. Он рӯзҳо филмҳо дар бораи санъати муҳориба маъмул буданд. Дар натиҷа, раққосон унсурҳои гуштинро ба брейк-данс дохил карданд.

Маъруфияти брейк-данс то соли 1997 бемайлон меафзуд, вақте ки ҷавонон ба рақс диққати зиёд намедоданд. Бо вуҷуди ин, баъзе одамоне, ки ба рақс содиқ монданд, тамринро идома доданд.

Нақшаи амал ба қадам

Имрӯзҳо шумораи зиёди рақсҳои рақсӣ мавҷуданд, ки азхудкунии онҳо осон нест. Танҳо шахсе метавонад тарсро бартараф кунад ва ба худ бовар кунад, ки муваффақият ба даст оварда метавонад.

Пеш аз ҳама, ба шакли физикии баданатон диққат диҳед. Максималӣ, устуворӣ ва қувватро ба ҳадди аксар расонед. Тела кунед, кашед, дасту пойҳоятонро лағжонед. Ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳоро кор кунед.
Оғоз бо ҳаракатҳои оддӣ, тадриҷан баланд бардоштани сатҳи душворӣ. Ин равиш ба омода сохтани бадан ва тадриҷан азхудкунии он мусоидат мекунад.
Ба омӯзиши техникаи ҳилаҳо ва ҳаракатҳо диққати махсус диҳед. То он даме, ки натиҷаи комил ба даст оред, онҳоро такрор кунед. Дар хотир доред, рақси брейк танҳо тамрин аст.
Дар раванди азхудкунии ҳаракати навбатӣ, ба хусусиятҳои умумӣ ва ҷузъиёти хурд диққат диҳед. Пас аз омӯзиши ҳамаҷонибаи ҳаракатҳои қаблӣ ба ҳаракатҳои нав гузаштан тавсия дода мешавад.
Стантоз қисми ҷудонашавандаи брейк-данс мебошад. Дар қадами аввал, онро дар муқобили девор иҷро кунед. Кӯмаки бегонае, ки дастгирӣ карда метавонад, осебе нахоҳад расонд.
Дар як ҳуҷраи барҳаво машқ кунед. Пеш аз машқ ҳарчи бештар ҷойро дар ҳуҷра холӣ кунед. Дар акси ҳол, ҳаракатҳо маҳдуд ва маҳдуд хоҳанд шуд.

Омӯзиши видео барои шурӯъкунандагон

Ман тавсия медиҳам, ки дастуре гиред, ки ба шумо асосҳои рақсро омӯхта, ба омодагии ҷиддӣ омода шавад.

Рақси танаффусро барои кӯдакон чӣ гуна бояд шикаст

Рақси брейк рақсест, ки барои кӯдакон эҳтимолан хатарнок аст. Он иҷрои ҳиллаҳои мухталиф ва ҳаракатҳои мураккабро таъмин мекунад. Хатари афтидан ва осеб дидан зиёд аст. Агар шумо хоҳед, ки фарзанди шумо мутахассиси ин самти рақс шавад, ӯро дар мактаби махсус номнавис кунед.

Шурӯъкунандагон онро гарм кардани вақт сарф мекунанд. Дар натиҷа, ин аксар вақт ба шиддат ва ашк оварда мерасонад. Рақси брейк татбиқи унсурҳои мураккаби рақсро дар бар мегирад. Боварӣ ҳосил кунед, ки мушакҳо ва бандҳоятонро гарм кунед ва омода кунед.
Нагузоред, ки фарзандатон дар ҷойҳои ҷамъиятӣ кор кунад. Кӯшиши нишон додани маҳорат метавонад ноком шавад. Ин пур аз масхара аст, ки метавонад боиси гум шудани хоҳиши таҳсил дар оянда гардад.
Ба тифли навзод таълим диҳед, ки гирду атрофи сайтҳои омӯзишии ношиносро бинад ва сифати сатҳи онро арзёбӣ кунад. Шумо фавран ба иҷрои ҳаракатҳои мураккаб шитоб карда наметавонед. Ин барои саломатӣ хатарнок аст.
Ғайрати аз ҳад зиёд ба некӣ оварда намерасонад. Агар кӯдак хаста бошад, вақти он расидааст, ки дарсро қатъ кунем. Дар акси ҳол, хастагӣ метавонад осеб расонад. Шиддати машқ бояд мӯътадил бошад.
Ҳама аз чизе метарсанд, зеро тарс ин зуҳуроти ғаризаи худфаъолият аст. Агар кӯдак аз иҷрои унсури муайяни рақс метарсад, пахш накунед. Бо гузашти вақт, кӯдак таҷриба меомӯзад ва монеаро бартараф мекунад.
Бехатарӣ ба найрангҳо ва ҳаракатҳо халал мерасонад. Он аксар вақт ба оқибатҳои ҷиддӣ оварда мерасонад ва ҳангоми иҷрои як унсури муайян пайдо мешавад. Раққос бо сабабҳои гуногун ба қувваи худ шубҳа кардан мегирад. Дар байни онҳо зарба, таваққуфи тӯлонӣ дар дарсҳо ва дигарон ҳастанд. Аз ин рӯ, аввал ба фарзандатон кӯмак кунед, ки барқарор шавад ва эътимодро дубора ба даст орад.
Агар фарзанди шумо дар берун машқ кунад, нагузоред, ки он дар гармӣ анҷом дода шавад. Фаъолияти шадиди ҷисмонӣ дар ҳарорати баланд ба кори дил таъсири манфӣ мерасонад. Ғайр аз он, ин кор метавонад ба лихорадка оварда расонад.
Барои рақс таҷҳизоти дуруст лозим аст. Пеш аз ҳама, барои фарзандатон пойафзоли бароҳат бихаред, ки пойҳояшон хуб мустаҳкам аст ва ба бори вазнин тоб оварда метавонанд. Гирифтани тахтаҳои оринҷ, тахтапушти зону, кулоҳи махсус ва бинти эластикӣ аз ҷойгоҳе нест. Ҳамаи ин ҳангоми омӯзиши унсурҳои мураккабии баланд муфид хоҳад буд.
Кӯдак ба либосе ниёз дорад, ки ҳаракатро маҳдуд накунад. Ҳангоми интихоб, на аз рӯи тасвир ва мӯд, балки аз роҳатӣ ва бехатарӣ ҳидоят кунед.

Ман ба машқҳо, ҳаракатҳо ва найрангҳо диққат намедодам. Маълумотро дар ин бора дар сарчашмаҳои гуногун, аз ҷумла китобҳо, CDҳо ва Интернет пайдо кардан мумкин аст.

Маслиҳатҳо оид ба видео

Дар ҳолати мавҷуд будани баъзе бемориҳо, табибон ба рақси брейк-данс тавсия намедиҳанд. Сухан дар бораи диабети қанд, ҷароҳатҳое, ки ҳаракатёбии буғумҳоро маҳдуд мекунанд, бемориҳои дил, сутунмӯҳра ва узвҳои нафас.

Омӯзиши рақси брейк барои калонсолон

Дар телевизион пайваста видеоҳое намоиш дода мешаванд, ки дар онҳо ҷавонон ҳиллаҳои мухталиф иҷро мекунанд. Пас аз тамошо, бисёр писарон ва духтарон хоҳиши ба даст овардани ҳамин малакаро доранд.

Дар рақси танаффусӣ бидуни машқи доимӣ ва тамрини мунтазам натиҷа ба даст овардан ғайриимкон аст. Ҳикояи ман ба шумо мегӯяд, ки аз куҷо сар кардан ва чӣ гуна амал кардан барои расидан ба ҳадаф.

Одамоне, ки баданашон суст рушд кардааст ва мушакҳои суст доранд, наметавонанд рақси брейк-дансро рақс кунанд. Инро танҳо як шахси тавоно, фасеҳ ва тобовар карда метавонад. Аввал ба шакли худ дароед.

Дар хона ва ё дар берун машқҳои қувваозмоӣ кунед. Дар хона дар муштҳои худ фишорҳо кунед, абси худро тамрин диҳед ва боло бардоред. Ба кашида гирифтан диққати махсус диҳед. Ин тамрин мушакҳои дастҳо ва қафаси синаро тақвият бахшида, китфҳоро обод мекунад. Дар майдонҳои варзишӣ дар беруни ҳавз машқ кунед.
Пас аз мустаҳкам кардани мушакҳо даст ва сарро аз худ кунед. Аввал аз дастгирӣ истифода баред. Бо гузашти вақт, ракетка бе он рӯй медиҳад. Тугмачаҳои амудиро сарфи назар накунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки дар чандирӣ кор кунед. Машқҳои оддӣ, ки ҳама гуна хам, кашиш ва каҷравиро дар бар мегиранд, кӯмак мекунанд. Машқи "купрук" комил аст.
Пас аз ба даст овардани қувват ва чандирӣ, найрангҳоро омӯзед. Видеоҳои омӯзиширо тамошо кунед. Агар ба шумо ягон ҳиллае писанд ояд, техникаро бодиққат омӯзед ва тадриҷан идома диҳед.
Аз унсурҳои асосӣ оғоз кунед. Техникаи онлайн бо тафсилоти кофӣ тавсиф карда шудааст. Аз ин рӯ, ман онро ранг намекунам. Танҳо барои ошно кардани шумо бо чанде аз чеҳраҳои асосии брейк-данс.

Унсурҳои асосии брейк-данс

"Харчанг"... Яке аз унсурҳои асосии брейк-данс ». Гардишро дар даст нишон медиҳад. Иҷро аз мушакҳои дастаки насос иборат аст. Аввалан, дар дасте, ки дар оринҷ хам шудааст, истоданро омӯзед, бо истифода аз дасти дигар ҳамчун белой. Пас аз такмили маҳорати худ, чарх ва ҷаҳиш кунед.
«Гелик»... Боз як унсури муҳим. Техникаи иҷро метавонад барои наврас хеле душвор ба назар расад. Аммо, бе ин унсур, ҳилаҳои аҷоиб ва мураккабро омӯхтан ғайриимкон аст. "Гелик" - гардиши мураккаб дар қафо аз мавқеи "харчанг" бо ҳамлаи пойҳо.
«Веб»... Вақте ки шумо "Gelik" -ро азхуд мекунед, бо ин "Веб" ҳеҷ мушкиле нахоҳад буд. Як гардиши мураккаберо дар бар мегирад, ки ду дастро дар бар мегирад.

Маслиҳатҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки асосҳоро аз худ кунанд, пас ба найрангҳои маккорона гузаред. Пеш аз омӯзиши фаъол, беш аз даҳ видеоро ҳатман аз назар гузаронед.

Бисёр одамон рақси брейк-дансро рақс мекунанд ва имкониятҳои наве, ки композитсияҳои мусиқӣ пешниҳод мекунанд, ба рушди он мусоидат карданд. Мехостам қайд кунам, ки брейк-данс ягона услубест, ки раққоса дар ду ҳавопаймои гуногун ҳаракат мекунад.

Ҳар як раққоса метавонад интихоб кунад, ки ба кадом навъи рақс бартарӣ диҳад. Аммо, барои азхуд кардани услуб, тарбияи хуби ҷисмонӣ лозим аст. Дар рақс ҳама гурӯҳҳои мушакҳо истифода мешаванд. Аз ин рӯ, пеш аз омӯзиш насоси мушакҳо ҳатмист.

Гузариш ба мусиқӣ барои дар майдони рақс хуб зоҳир шудан кофӣ нест. Шумо бояд услуби хоси худро пешкаш кунед. Ба туфайли ин сифат, раққоса метавонад бо овози баланд худро эълон кунад ва ба муваффақият ноил гардад.

Воситаи видеоӣ барои шурӯъкунандагон

Рақси брейкро бисёр мактабҳои рақсӣ таълим медиҳанд. Ба шумо танҳо хоҳиш ва кайфият лозим аст. Бо вуҷуди ин, онҳо инчунин дар хона рақс мекунанд. Ягона чизе, ки метавонад ба иҷрои орзу халал расонад, ин мушкилоти саломатӣ мебошад.

Агар бадани шумо мехоҳад, ки фаъолона ҳаракат кунад, ҳатман рақс кунед. Ӯ ва худатон аз лаззат инкор накунед. То дидор!

Send