Оё шарбати анор ва худи меваро барои гемоглобин истифода бурдан мумкин аст - оё онҳо онро зиёд мекунанд, чӣ гуна дуруст истифода бурдан мумкин аст?
Анор меваи хеле солим буда, хосиятҳои зиёди зарурӣ дорад ва дар бемориҳои гуногун таъсири табобатӣ медиҳад.
Бо вуҷуди ин, мутахассисон маслиҳат медиҳанд, ки пеш аз табобати худкушӣ бо духтур муроҷиат намоед.
Новобаста аз он ки афшураи анор сатҳи гемоглобинро зиёд мекунад ё не ва чӣ гуна истеъмол кардани мева дар мақола оварда шудааст.
Метавонед хӯрок бихӯред, агар сатҳи сафедаи оҳани хуни шумо кам ё зиёд бошад?
Азбаски анор миқдори зиёди макро- ва микроэлементҳоро дар бар мегирад, ин маҳсулоти хеле муфид буда, сатҳи гемоглобин дар хун кам аст.
Курси табобат муқаррар карда шудааст, ки дар он афзалият ба тайёр кардани афшура дода мешавад, зеро ғалладонагиҳо ва фаровардаҳо комилан қулай нестанд. Шарбатро худатон тайёр кунед.
Аломатҳои норасоии гемоглобин:
- пӯсти хушк;
- хоболудӣ;
- хастагии тези бадан;
- дарди сар зуд;
- нохунҳои шикананда;
- шиддатнокии фишор.
Агар сатҳи гемоглобин дар хун зиёд шуда бошад, пас тавсия дода мешавад, ки истифодаи анор ва дигар хӯрокҳо, ки миқдори зиёди оҳан доранд.
Таркиби химиявӣ
Анор дорои понздаҳ аминокислота мебошад ва баъзеи онҳо ивазнашавандаанд, яъне бадани инсон онҳоро тавлид намекунад.
Таркиби витамини мева иборат аст (ба 100 грамм):
- B6 - 25%;
- B9 - 4,5%;
- B5 -10%;
- C - 4,4%;
- B1 ва E - 2,7% ҳар як;
- ПҲ - 2,5%;
- витамини А.
Унсурҳои микро ва макро ба тариқи зерин тақсим карда шуданд (ба 100 грамм):
- калий - 6%;
- калтсий - 1%;
- оҳан - 5,6%;
- фосфор - 1%;
- магний ва натрий.
Пеш аз наҳорӣ истеъмол кардани анор тавсия дода мешавад, зеро он иштиҳоро беҳтар мекунад ва ба муҳофизати системаи масуният мусоидат мекунад.
Оё мева сафедаи оҳанро зиёд мекунад?
Маълум аст, ки чоряки аҳолӣ аз норасоии гемоглобин дар хун азият мекашанд. Оё анор сатҳи гемоглобинро баланд мебардорад?
Роҳҳои беҳтар кардани фаъолият бисёранд ва яке аз онҳо истифодаи мунтазами афшура ё афшура мебошад.
Афзалияти асосии ин мева дар он аст ба ҷуз аз оҳан, анор кислотаи аскорбин дорад... Маҳз вай ба азхудкунии оҳан мусоидат намуда, системаи масуниятро тақвият медиҳад.
Чӣ гуна онро ба сатҳи баланд бардоштан лозим аст?
Тавсия дода мешавад, ки 100 грамм ғалладонаро субҳ дар холӣ будани меъда истеъмол кунед. Бо вуҷуди ин, афзалият ҳанӯз ҳам ба афшура дода мешавад, зеро тайёр кардани он душворӣ ба бор намеорад ва дар айни замон тартиби қабули маҳсулотро содда мекунад. Зарур аст, ки якҷоя бо пӯст ва устухонҳо анорро тавассути мошини суфтакунандаи гӯшт гузаред, маҳз дар ин шакл афшура миқдори зиёди ғизоро дар бар мегирад. Тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз ним стакан, сӣ дақиқа пеш аз хӯрок, барои ду моҳ истеъмол кунед.
Чӣ гуна дар сатҳи муқаррарӣ истифода бурдан мумкин аст?
Ҳангоми хӯрдани анор шумо бояд эҳтиёт шавед, зеро он дорои аллергенҳои зиёд аст ва кислотаи баланд дорад.
- Метавонад аз ҷониби кӯдакон аз яксола истифода бурда шавад, аммо танҳо дар шакли фасодшуда.
- 2-3 қошуқи афшура барои кӯдакони томактабӣ.
- Барои мактаббачагон то се айнаки айнакшуда дар як рӯз.
- Барои калонсолон тавсия дода мешавад, ки шарбатро понздаҳ-бист дақиқа пеш аз хӯрок хӯред ва дар як рӯз зиёда аз як стакан истеъмол кунед.
Мазкр
Бо шарбати лимӯ
Як қошуқ шарбати лимӯро бо панҷоҳ грамм афшураи анор ва бист грамм асал омехта кунед, сипас панҷ қошуқ оби гарм илова кунед. Мувофиқи натиҷаи омехта ва як қошуқро дар як рӯз ду маротиба истифода баред.
Бо чормағз
Истифодаи меваро бо чормағз якҷоя кунед. Саҳар ним анор ва бегоҳ чанд чормағз.
Бо афшураи лаблабу
Афшураи анорро бо андозаи баробар бо афшураи лаблабу омехта кунед. Шумо бояд маҳсулотро бо асал бинӯшед... Дар як рӯз се маротиба, ду қошуқ.
Гайринишондод
Бояд фаҳмид, ки анор дорои аллергияҳои зиёд дорад.
Анор барои истифода бо мушкилоти рӯдаи меъда тавсия дода намешавад, зеро он миқдори зиёди витамини С дорад, метавонад ба девори меъда таъсири манфӣ расонад ё қабзиятро ба вуҷуд орад.
Мо тавсия медиҳем, ки видеоро дар бораи зиддиятҳо барои истифодаи анор тамошо кунед:
Маҳсулоте, ки ба беҳбудӣ кумак мекунанд
Маҳсулоти пайдоиши ҳайвонот ва растаниҳо бо ин вазифа хуб кор мекунанд.
Маҳсулоти ҳайвонот:
- гӯшти хук, гӯшти гов ва мурғ;
- мурғ ва гӯшти гов;
- гӯшт: гӯшти гов, барра, мурғ, хук, мурғи марҷон;
- маҳсулоти баҳрӣ: мидия, сардина, устриҷ, самак, икораи сиёҳ;
- зард: бедона ва мурғ.
Маҳсулоти сабзавот:
- ғалладона: марҷумак ва овёс;
- Нони ҷавдор;
- алафҳои баҳрӣ;
- гандуми гандум;
- меваҳо: анор, кабуд, хурмо, себ;
- чормащз: писта, арахис, бодом.
Мо ба шумо пешниҳод кардани видеоро дар бораи маҳсулоте, ки гемоглобинро зиёд мекунанд, пешниҳод менамоем:
Хулоса
Анор меваи хеле солим аст, ки ба нигоҳ доштани саломатӣ мусоидат мекунад.... Ин яке аз маҳсулоти муассир барои афзоиши гемоглобини хун аст. Аммо, бояд дар хотир дошт, ки он дорои аллергенҳои зиёд аст.