Занҷабил барои аз даст додани вазн чӣ гуна муфид аст ва чӣ гуна ҳанут дар бадан кор мекунад? Хусусиятҳо ва мухолифатҳо
Решаи занҷабил аз замонҳои пеш бо хосиятҳои табобатӣ ва кулинарии худ маълум буд. Аммо ғайр аз ин, он инчунин таркиби беназир дорад, ки ба шарофати он ба парҳезҳои зиёде дохил карда шудааст.
Мазкрҳои нӯшокии заиф ба бисёриҳо маълуманд. Аммо ба шумо лозим аст, ки ин ҳанутро дуруст истифода баред.
Ин мақола хусусиятҳои гирифтани занҷабилро барои аз даст додани вазн ва тоза кардани бадан муфассал шарҳ медиҳад, зиддиятҳо ва хусусиятҳои парҳезро тавсиф мекунад.
Оё он ба талафоти вазнин мусоидат мекунад ё не?
Бо занҷабил шумо вазни худро фавран гум карда наметавонед. Аммо амали он ба тоза кардани организм, мубодилаи дуруст мусоидат мекунад.
Дар ҳанут бисёр витаминҳо ва минералҳо мавҷуданд:
- витаминҳои A, B ва C;
- калтсий;
- натрий;
- фосфор;
- магний;
- руҳ;
- оҳан;
- калий.
Бо сабаби мундариҷаи ин микроэлементҳо, занҷабил дорои хосиятҳое мебошад, ки ба талафоти вазнин мусоидат мекунанд.
- Ҳазмро беҳтар мекунад, хӯрок зудтар ва пурра ҷаббида мешавад.
- Он таъсири ночизи исҳоловар дорад, ки барои аз бадан хориҷ кардани партовҳо ва токсинҳо мусоидат мекунад.
- Он холестирини зиёдатиро хориҷ мекунад ва ҳамзамон ҷамъшавии онро пешгирӣ мекунад.
- Он термогенезро ҳавасманд мекунад, яъне баданро аз дарун гарм мекунад.
- Ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад.
- Оҳанги мушаки дилро меафзояд, рагҳои хунро тақвият медиҳад.
- Метаболизмро тавассути мусоидат ба сӯхтани чарб равона мекунад.
- Кори системаи ихроҷро, ки дар баробари он моддаҳои зараровар хориҷ карда мешаванд, ҳавасманд мекунад.
Занҷабил на танҳо барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад, балки кори узвҳо, аз қабили дил, гурда, ҷигар ва меъда низ мӯътадил мегардад.
Агар шумо онро бихӯред ё бинӯшед, шумо метавонед бо истифода аз маҳсулот чӣ қадар вазни худро гум карда метавонед?
Парҳези занҷабил ба талафоти вазнин мусоидат мекунад. Бо мушоҳидаи он, шумо метавонед дар як ҳафта 1-2 кило вазн кунед. Аммо шумо бояд ба назар гиред, ки ин як раванди тӯлонӣ аст: барои он ки фарқиятро пеш ва баъд эҳсос намоед, бояд маҳсулотро дар маҷмӯъ на камтар аз 2 моҳ кор фармоед.
Парҳези занҷабил ҳамон принсипҳоро дар бар мегирад, ки ҳама гуна принсипҳои дигар:
- хӯрокхӯрии хурд дар як рӯз 4-5 маротиба;
- даст кашидан аз хӯрокҳои равғанӣ ва тунд;
- парҳези як рӯз набояд аз 1,5-2 ҳазор калория зиёд бошад.
Занҷабил дар як рӯз 2-4 маротиба истеъмол карда мешавад. Доруе, ки субҳ дар шиками холӣ гирифта шудааст, хуб кор мекунад. Агар шумо нӯшокиҳои тунд нӯшед, онҳо ба ширинӣ ниёз надоранд. Хуб аст, ки парҳези худро бо машқҳои сӯзондани калория илова кунед.
Дар кадом шакл ҳанут муфидтар аст?
Дар асоси таҷрибаи одамоне, ки решаи занҷабилро махсус барои аз даст додани вазн истифода кардаанд, мо гуфта метавонем, ки беҳтар аст, ин ҳанутро дар шакли заминӣ истифода барем. Ҳамин тариқ, он аз ҷониби бадан хеле зудтар ҷаббида мешавад. Занҷабил ба таври табиӣ баданро ба эътидол меорад, бинобар ин ба шумо интизор шудан ба натиҷаҳои зуд лозим нест. Ҳангоми истифодаи мунтазами дарозмуддат, таъсири он албатта пайдо мешавад.
Ҳангоми молидани занҷабили заминӣ барои аз даст додани вазн онро нисбати муқаррарӣ нисфи зиёдтар истеъмол кунед.
Оқибатҳои истифода
Хӯрдани решаи занҷабил ҳам фоида ва ҳам зарар мерасонад. Бояд тамоми хосиятҳои онро бодиққат омӯхт, то ба бадани шумо осеб нарасонад.
Хусусиятҳои мусбӣ: чӣ гуна он муфид аст?
Хусусиятҳои муфиди занҷабил инҳоянд:
- оҳанги умумии баданро зиёд мекунад;
- системаи иммуниро мустаҳкам мекунад;
- дорои витаминҳо ва минералҳо;
- сатҳи холестеринро паст мекунад;
- ҳозимаро беҳтар мекунад;
- ба рагҳои хунгард ва гардиши хун таъсири судманд мерасонад;
- системаи иммуниро тақвият мебахшад.
Чӣ гуна он метавонад зарар расонад: зиддиятҳо
Аммо дар баъзе ҳолатҳо, истифодаи занҷабил манъ аст. Он инчунин дорои баъзе зиддиятҳо барои истифода мебошад. Шумо ҳанутро дар ҳолатҳои зерин истифода карда наметавонед:
- ҳомиладорӣ ё синамаконӣ;
- майл ба хунравӣ;
- бемориҳои меъда ва рӯдаҳо, хусусан гастрит ё захм;
- холелитиаз;
- сиррози ҷигар;
- гипертония;
- бемории гурда;
- аллергия ба ин ҳанут.
Занҷабили тару тозаи замин миқдори максималии ғизоиро дар бар мегирад. Бо гузашти вақт, он таъсири худро гум мекунад.
Таъсири тарафҳо
Истифодаи ин мавсим баъзе таъсироти манфӣ дорад:
- Барои баъзеҳо занҷабил метавонад боиси бехобӣ, изтироб шавад.
- Одамони гирифтори гипертония наметавонанд занҷабилро истеъмол кунанд, зеро он фишори хунро баланд мекунад.
- Инчунин ба онҳое, ки бо меъда ва рӯда мушкилот доранд, эҳтиёт бошед, зеро ин ҳанут андоми меъдаро асабонӣ мекунад.
- Барои одамони гирифтори таби баланд гирифтан занҷабил тавсия дода намешавад.
- Агар шумо мушкилиҳои дил, аритмия дошта бошед, шумо бояд аз парҳези занҷабил худдорӣ кунед.
Боз чӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки чарбро сӯзонед?
Занҷабилро ба пуррагӣ иваз кардан душвор аст, зеро он хушбӯй ва маззаи махсуси ин ҳанутро дорад. Аммо агар он барои шумо мухолиф бошад, шумо метавонед онро қисман бо мавсимҳои зерин иваз кунед:
- дорчин (дар бораи истифодаи занҷабил ва дорчин барои талафоти вазн инҷоро хонед);
- дона;
- кардамон;
- лаззати ситрусӣ.
Ба ҷои занҷабил, шумо метавонед лимуи оддиро ба чой андозед. Албатта, ин ба шумо мазза ва накҳати дигар мебахшад. Мо дар ин ҷо дар бораи истифодаи занҷабил ва лимӯ барои талафоти вазн сӯҳбат кардем.
Решаи занҷабил ҳам дар нӯшокиҳо ва ҳам ҳамчун як хӯриши хушк истифода мешавад, ки ҳамчун хӯриш барои хӯрокҳои асосӣ истифода мешавад. Бо омезиши истеъмоли нӯшокиҳои занҷабил ё хӯрок бо илова кардани ин дору ва машқ, шумо метавонед ба талафоти назаррас ноил шавед.
Видео дар бораи хусусиятҳои истифодаи занҷабил барои талафоти вазнин: