Чӣ гуна иммунитетро барои калонсолон ва кӯдакон дар хона беҳтар кардан мумкин аст
Силсилаи нашрияҳоро дар бораи саломатӣ идома дода, ман ба шумо мегӯям, ки иммунитети инсон чист ва чӣ гуна иммунитети калонсолон ва кӯдакро дар хона зиёд кардан мумкин аст. Ҳама медонанд, ки организм системаи иммунӣ дорад, аммо на ҳама медонанд, ки ин система чӣ гуна кор мекунад ва чӣ гуна кор мекунад.
Масунияти инсон чист
Иммунитет ин системаест, ки организмро аз моддаҳои бегона муҳофизат мекунад ва нобудшавии ҳуҷайраҳои худро, ки кӯҳна ва ё аз кор мондаанд, назорат мекунад. Шубҳае нест, ки масуният барои саломатии инсон муҳим аст, зеро он барои нигоҳ доштани беайбии бадан масъул аст.
Ба организм доимо ҳамлаи микроорганизмҳо, ки дар дохили бадан зиндагӣ мекунанд ё аз муҳити беруна омадаанд. Сухан дар бораи бактерияҳо, кирмҳо, замбӯруғҳо ва вирусҳо меравад. Ба организм моддаҳои бегона ворид мешаванд: консервантҳо, ифлоскунандагони техногенӣ, намакҳои металлӣ ва рангҳо.
Иммунитет метавонад модарзодӣ ё пайдо шуда бошад. Дар ҳолати аввал, сухан дар бораи дахлнопазирии организм оид ба хусусияти модарзодӣ вобаста ба хусусиятҳои меросӣ меравад. Одамон бо бемориҳое, ки дар ҳайвонот рух медиҳанд, бемор намешаванд. Ба даст оварда шудааст, бо сабаби рушди муқовимат ба беморӣ ва муваққатӣ ё якумрӣ мебошад.
Иммунитет метавонад табиӣ, сунъӣ, фаъол ё ғайрифаъол бошад. Дар ҳолати намуди фаъоли масуният, пас аз пайдоиши беморӣ, организм мустақилона антителаҳо тавлид мекунад ва дар сурати иммунитети ғайрифаъол онҳо тавассути ваксинаҳо тазриқ мешаванд.
Видео дар бораи таҳкими масуният дар хона
Дар назари аввал чунин менамояд, ки принсипи системаи масуният оддӣ аст, аммо ин чунин нест. Агар шахс ба дорухонае барои мубориза бар зидди сулфа ба дорухонае равад, ба пештахтаҳои дорухонаҳо аҳамият намедиҳад, зеро вай ба харидани сироп ё ҳабҳои мушаххас манфиатдор аст.
Инчунин бо масуният. Ҳуҷайраҳои муҳофизатӣ организмҳои бегонаро нобуд мекунанд ва ҳуҷайраҳои онҳоро беназорат мегузоранд. Ҷисм амали ҷисмҳои бегонаро меомӯзад, пас дар асоси маълумоти ҷамъоваришуда муҳофизатро инкишоф медиҳад.
Аксар вақт дар системаи масуният нуқсонҳо ба амал меоянд, ки ин ба паст шудани масуният вобаста аст. Чунин мушкилот бо одамоне рӯ ба рӯ мешаванд, ки ҷарроҳӣ, стресс ё вазнинии ҷисмонӣ кардаанд. Мушкилот дар кӯдакони хурдсол ва пиронсолон пайдо мешаванд, ки парҳез ва тарзи хобро риоя намекунанд.
Ҷисм қодир аст ба бемориҳо ва омилҳои манфӣ муқобилат кунад, ба шарте ки одам системаи иммунии қавӣ дошта бошад. Аз ин рӯ, сӯҳбати минбаъда ба нозукиҳои таҳкими масуният тамаркуз хоҳад кард.
Чӣ гуна иммунитетро дар калонсол баланд бардоштан мумкин аст
Одамон ба масъалаи тақвияти системаи масуният таваҷҷӯҳ доранд, ки тавассути он фаҳмиши маҷмӯи бофтаҳо, узвҳо ва ҳуҷайраҳое, ки организмро аз таъсири беруна ва дохилии табиати таҷовузкор муҳофизат мекунанд, одат шудааст. Дар ин қисми мақола, ман ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна иммунитетро дар хона зиёд кардан мумкин аст.
Далели он, ки масуниятро тақвият додан лозим аст, зуҳуроти беруна - хастагӣ, бехобӣ, аксуламалҳои аллергия, хастагӣ, бемориҳои музмин, дарди мушакҳо ва буғумҳо нишон медиҳанд. Аломати боэътимоди суст шудани системаи масуният шамолхӯрии мунтазам, аз ҷумла бронхит ба ҳисоб меравад.
- Ҳангоми барқарорсозии саломатии худ аз одатҳои бад, аз ҷумла тамокукашӣ, дароз дар дароз кашидан дар бистар, хоби кӯтоҳ, хӯрокхӯрӣ ва истеъмоли машрубот халос шавед. Барои баланд бардоштани масуният ба варзиш ва машқ машғул шудан зиён нахоҳад расонд.
- Одамоне, ки бо мушкилоти сусти масуният рӯ ба рӯ шудаанд, ба дорухона барои стимуляторҳо муроҷиат мекунанд ё ба тибби халқӣ муроҷиат мекунанд. Ин равиш дар робита ба ҳалли масъала чандон муассир нест ва аксар вақт бо мушкилот ҳамроҳӣ мекунад. Дорухатҳои халқӣ бехатар ва муассиранд, аммо тавсия дода мешавад, ки пас аз машварати иммунолог истифода шаванд.
- Ҳаёти фаъол калиди саломатӣ мебошад. Ба ҳавз, толори варзишӣ равед, ё танҳо пиёда равед, алахусус агар кор нишаст бошад. Ним соат роҳ рафтан ба организм фоидаи зиёд меорад.
- Имконияти баланд бардоштани масуният дар калонсолон тавассути ба эътидол овардани хоб имконпазир аст. Системаҳо ва узвҳои бадан мӯътадил кор мекунанд, агар давомнокии хоб 7-8 соат бошад.
- Омехтаи пиёз ё донаҳои чормағз, ҳар гуна омехтаҳои маҳсулоти табиӣ, компотҳои витамини бар гиёҳҳо, tinctures ва decoctions тақвият мебахшад.
- Шӯрбои витамини. Ду лимуи пӯстношударо аз мошини суфтакунандаи гӯшт гузаронед, ба термос гузаронед, панҷ қошуқ баргҳои решакани малина ва панҷ қошуқ асал илова кунед. Сипас 100 грамм хуми хушки садбаргро бо як литр оби ҷӯшон бирезед ва бист дақиқа ҷӯшонед. Мазмуни термосро бо шўрбои фишурда резед ва се соат интизор шавед. Нӯшокии витамини тайёрро дар тӯли шаш даҳсола бинӯшед, субҳ ва шом ним стакан.
Тартиби тақвияти системаи масуният оддӣ, вале муассир аст. Ман кафолат дода наметавонам, ки бо истифода аз қадамҳои дар боло овардашуда шумо худро аз бемориҳои гуногун муҳофизат мекунед, аммо эҳтимолияти пайдоиши онҳоро сад фоиз кам мекунед.
Чӣ гуна иммунитети кӯдакро баланд бардоштан мумкин аст
Кӯдакон системаи иммунии пурра инкишофёфта надоранд. Ва барои солим ва тавоно шудан, ба шумо кӯмаки волидайн ва дониши мувофиқ лозим аст.
Тибҳои халқӣ
- Ғизо... Ғизои кӯдак бояд меваю сабзавотро дар бар гирад. Онҳо аз микроэлементҳои муфид, витаминҳо ва нахи бой мебошанд.
- Маҳсулоти ширӣ... Кефир, шир, панир, косибӣ ва йогурти хонагӣ. Онҳо бисёр лактобакиллиҳо ва бифидобактерияҳо доранд ва ин микроорганизмҳо системаи иммуниро дастгирӣ мекунанд.
- Ҳадди аққали истеъмоли шакар... Он қобилияти ба микробҳо муқовимат кардани организмро 40% коҳиш медиҳад.
- Давомнокии хоб... Ба гуфтаи табибон, кӯдакони навзод бояд дар як шабонарӯз 18 соат, кӯдакон 12 соат ва кӯдакони томактабӣ 10 соат хоб кунанд. Агар кӯдак рӯзона хоб наравад, ӯро пештар хобонед.
- Режими ҳаррӯза... Баъзан риоя кардани реҷаи ҳаррӯза ба баланд шудани масунияти бадани кӯдак 85% мусоидат мекунад. Кӯдак бояд новобаста аз рӯзи ҳафта дар як вақт бедор шавад, хӯрок бихӯрад ва хобад. Инчунин, бозиҳои беруна дар якҷоягӣ бо сайругаштҳо халал намерасонанд.
- Қоидаҳои гигиена... Сухан дар бораи шустани дастҳои пеш аз хӯрок ва ё ҳангоми бозгашт аз кӯча, тақрибан ду маротиба шустушӯи дандонҳо, ҳаммомҳои доимӣ меравад.
- Бартараф кардани дудҳои дасти табиӣ. Аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки дуди тамокукашӣ эҳтимолияти гирифтор шудани кӯдакон ба астма, сирояти гӯш ва бронхитро зиёд мекунад. Заҳрҳое, ки дар дуди сигор мавҷуданд, ба рушди системаи асаб ва сатҳи зеҳнӣ таъсири манфӣ мерасонанд. Аз ин рӯ, ба кӯдак тавсия дода мешавад, ки аз тамокукашӣ даст кашад ва волидайн, агар онҳо ба нашъамандии никотин гирифтор бошанд, тамокукаширо тарк кунед.
- Агар кӯдак бемор бошад, кӯмаки духтурро фаромӯш накунед ва худро табобат накунед. Аксар вақт, ҳангоми шамолхӯрӣ, модарон кӯдаконро бо антибиотикҳо ғизо медиҳанд. Ба ин кор тавсия дода намешавад, зеро шамолхӯрӣ дар кӯдакон аксар вақт пайдоиши бактериявӣ не, балки вирусӣ доранд. Антибиотикҳо микрофлораи рӯдаро вайрон мекунанд, ки ин иммунитетро паст мекунад.
- Агар бе антибиотикҳо мушкилотро ҳал кардан ғайриимкон бошад, микрофлораро бо кефир барқарор кунед.
Маслиҳати видеоӣ аз доктор Комаровский
Шумо метавонед тавсияҳоро оид ба таҳкими масунияти кӯдакон ба осонӣ бифаҳмед. Ва дӯст доштани кӯдаконро фаромӯш накунед. Аксар вақт дар кӯча мебинед, ки чӣ гуна модарон ба кӯдакон дод мезананд, онҳоро кашида ва дур мекунанд. Фарзанд бояд муҳаббати волидонро эҳсос кунад.
Далелҳои ҷолиб дар бораи масуният
Вақти он расидааст, ки баъзе далелҳои ҷолиб дар бораи масуниятро баррасӣ кунем ва пас гуфтаҳои болоро ҷамъбаст кунем. Бо вуҷуди фаровонии иттилоот дар бораи системаи иммунии инсон барои табибон, он асроромез боқӣ мемонад. Ҳар сол табибон қисми дигари далелҳои нав ва ҷолибро ошкор мекунанд. Ва гарчанде ки онҳо пайваста бо дарки сирри масуният машғуланд, дар илм ҳанӯз ҷойҳои холӣ мавҷуданд.
Одамон баданро ба таври ҳамаҷониба муҳофизат мекунанд ва мунтазам дар канори баҳр истироҳат мекунанд, аммо тарзи зиндагии онҳо, ки солҳои зиёд роҳандозӣ мекунанд, солимии ҷисмонӣ ва некӯаҳволиро 50 фоиз муайян мекунад. Рӯйхати душманони системаи масуният васеъ аст. Он дорои стресс, норасоии хоб, беамалии ҷисмонӣ, фаъолияти нокофии ҷисмонӣ ва камғизоӣ мебошад. Дар бораи одатҳои бад чӣ бояд гуфт.
Бо шарофати талошҳои табибон системаи иммуниро тавассути доруҳое, ки фаъолияти ҳуҷайраҳои муҳофизатиро ҳавасманд мекунанд, идора кардан мумкин аст. Чунин ба назар мерасид, ки ӯ ҳабе нӯшидааст ва қудрати системаи масуният дучанд шудааст, аммо ин чунин нест. Мувозинати саломатӣ ба тавозуни нозуки байни ҳуҷайраҳои сафеди хун ва бактерияҳое, ки дар организм зиндагӣ мекунанд, асос ёфтааст. Фаъолшавии тақсимоти ҳуҷайраҳои муҳофизатӣ аксар вақт ба мувозинат оварда мерасонад. Шумо набояд бо гирифтани чунин доруҳо банд шавед.
Дар асри XXI, олимон таъсиси давраи аллергияро пешгӯӣ мекунанд. Ин ҳама барои радиоактивӣ, сифати ғизо, ифлосшавии ҳаво айбдор аст. Шумораи гирифторони аллергия дар сайёра ҳар даҳсола меафзояд. Панҷяки аҳолии сайёра гирифтори бемориҳои аллергия мебошанд. Тааҷҷубовар нест, ки системаи иммунии сокинони шаҳр эҳтимолан вайрон кор мекунад.
Чой, ки машҳуртарин нӯшокии дунёст, аз дарди гулӯ, сармо ва табҳо халосӣ мебахшад ва силоҳи сахтест бар зидди сироятҳо. Табибони амрикоӣ даъво доранд, ки дар таркиби чой моддае мавҷуд аст, ки сатҳи муқовимати ҳуҷайраҳои муҳофизатиро панҷ маротиба зиёд мекунад.
Қисми асосии ҳуҷайраҳои муҳофизатӣ дар рӯдаҳо мутамарказ шудаанд. Ва ғизое, ки инсон мехӯрад, масунияти масуниятро тақвият медиҳад ё пахш мекунад. Аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки мунтазам бо оби тоза мева, маҳсулоти ширӣ, сабзавот ва ғалладонагиҳо истеъмол карда шавад.