Чӣ гуна IQ-ро зиёд кардан мумкин аст? Машқҳои корӣ барои мағзи сар. Видеоҳо ва маслиҳатҳо
Барои фаҳмидани он, ки чӣ гуна сатҳи зеҳнии (IQ) калонсолон ва наврасонро баланд бардоштан лозим аст, мо аввал муайян мекунем, ки он чӣ гуна аст. Ҳама дар бораи iq шунидаанд ва медонанд, ки ин ном IQ-и шахсеро пинҳон мекунад, ки таҳсил ё саводнокӣ бо ӯ иртибот дорад.
Ин истилоҳ аз Англия омадааст ва кори фикр, ҳушёрии равонӣ, санъати зеҳниро дар назар дорад. Барои муайян кардани iq-и шахс озмоишҳо таҳия карда шуданд. Синну сол ва ҷинс ба назар гирифта мешаванд. Тест қобилиятҳои зеҳниро нишон намедиҳад. Мақсади санҷиш муайян намудани қобилияти ҳалли масъалаҳои марбут ба як қатор соҳаҳо мебошад. Агар судя аз санҷиши ҳуқуқӣ гузарад, рақамҳо назаррасанд.
Агар мо ба раванди таҳқиқи масъала амиқтар ворид шавем, аз солҳои 30-юми асри гузашта, олимон кӯшиш мекарданд, ки дар ташаккули қобилиятҳои ақлӣ намунаҳо пайдо кунанд, вазну ҳаҷми мағзи сарро ба ҳам вобастагӣ диҳанд. Онҳо реаксияи бо равандҳои асаб алоқамандро омӯхтанд, сатҳи зеҳниро муайян карданд ва онро бо сатҳи вазъи иҷтимоӣ, синну сол ё ҷинс пайваст карданд. Имрӯз олимон муайян карданд, ки сатҳи iq ба ирсият таъсир мерасонад ва бояд тавассути машқ ва санҷиш зиёд карда шавад. Ба сатҳи зеҳн на қобилият, балки суботкорӣ, сабр, истодагарӣ ва ҳавасмандӣ таъсир мерасонад. Ин сифатҳо ба табибон, бостоншиносон ва диҷейҳо ниёз доранд.
Исбот карда шудааст, ки дар ҳолатҳои вазнин ва душвори ҳаётӣ одами дорои iq-и баланд ба мушкилот тоб овардан осонтар аст, аммо сифатҳои инфиродӣ ҳалкунанда боқӣ мемонанд:
- шӯҳратпарастӣ;
- тасмим;
- табъ.
Оҳиста-оҳиста санҷишҳо мураккабтар шуданд. Агар дар ибтидо онҳо аз машқҳои луғавӣ иборат буданд, имрӯзҳо барои ҳалли масъалаҳои мантиқӣ бо истифода аз шаклҳои геометрӣ, машқҳои ҳофиза ва ё ҳарфҳо дар калимаҳои пешниҳодшуда мавҷуданд.
IQ чист?
IQ бо истифодаи тестҳо муайян ва миқдоран муайян карда мешавад, ин нишондиҳандаи қобилияти фикрронии шахс мебошад.
Нисфи одамон ба ҳисоби миёна аз 90 то 110, чаҳорум аз болои 110 нишон медиҳанд ва холе ки аз 70 хол кам аст, ақибмонии зеҳниро нишон медиҳад.
Гузориши видео Чӣ гуна оқилтар шудан мумкин аст
Тавсияҳо оид ба баланд бардоштани зеҳни калонсол ва кӯдак
Барои бомуваффақият гузаштани санҷишҳо дар хона, хусусиятҳои психологӣ заруранд:
- қобилияти диққати диққат;
- асосиро қайд кунед ва дуюмдараҷаро қатъ кунед;
- хотираи хуб;
- луғати бой;
- хаёлот
- қобилияти равонӣ дар фазо бо объектҳои пешниҳодшуда;
- доштани амалиёт бо рақамҳо;
- истодагарӣ.
Боварӣ доштанд, ки iq аз кӯдакӣ барвақт боқӣ мондааст. Тадқиқотҳои охир нишон доданд, ки мағзи сар невропластикӣ аст ва ҳатто дар пиронсолӣ нейронҳоро ба вуҷуд меорад, танҳо омӯзиш зарур аст. Омӯзиши мағзи сар осон аст. Давомнокии 30-дақиқаӣ дар ҳавои тоза дар як ҳафта 5 маротиба тавлиди сафедаро, ки ба ташаккули нейронҳо мусоидат мекунад, ҳавасманд мекунад.
Мағзи мобилӣ ва эластикӣ маълумоти бештарро дар хотир дорад ва азхуд мекунад. Олимони Ҷопон баҳс мекунанд: ҳар қадаре ки ба мағзи сар истироҳат дода шавад, аз ҷумла хоби солим ва солим, инсон ҳамон қадар зуд идеяҳои навоварона пешкаш мекунад.
Анатолий Вассерман дар бораи рушди зеҳнӣ сӯҳбат мекунад
Машқҳо барои мағзи сар барои баланд бардоштани IQ
Барои омӯзиш беҳтар аст аз инҳо истифода кунед:
- омӯхтани забонҳои хориҷӣ;
- калима сохтан;
- машқи ҷисмонӣ;
- аз худ кардани дониш;
- бозиҳои компютери.
Машқҳои қадам ба қадам
- Стратегияи собитшуда ва вазифаи душвор - омӯзиши забони хориҷӣ. Донистани ду забон кортекси префронсиро барои фаъолтар кор кардан ташвиқ мекунад, ҳофиза ва қобилияти ҳалли мушкилотро беҳтар месозад ва зуҳури дементии пириро то 5 ба таъхир меандозад.
- Машқи навбатии корӣ барои майна таркиби калима мебошад. Дар замони шӯравӣ бозии "Эрудит" маъмул буд. Як тафсири муосири бозӣ бо номи "scrabble" вуҷуд дорад. Бозӣ дӯсти беҳтарин барои онҳое хоҳад шуд, ки мехоҳанд сатҳи эътидолро беҳтар кунанд. Тартиб додани калимаҳо аз шумораи маҳдуди ҳарфҳо ба рушди нутқи салоҳиятдор, густариши луғат мусоидат мекунад. Инчунин тавсия дода мешавад, ки кроссвордҳо ҳал карда шаванд, таъсираш ба ҳамин монанд аст.
- Фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ ба афзоиши сатҳи зеҳнии шумо ба 50% кӯмак мекунад. Агар танбалӣ фаро гирифта шуда бошад ва шумо намехоҳед коре кунед, шумо бояд худро ба ҳам кашида ба пайроҳа равед ё дар кӯча бо суръати тез қадам занед. Омӯзиши кардио ба маърифат таъсири мусбат мерасонад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед.
- Гирифтани дониш омӯзиши мағзи мисли мушакҳо мебошад. Ба ҷои тамошои телевизор бо сериалҳои бепоён ва иттилооти манфӣ, филми таълимӣ дар бораи олами зериобӣ ё барномаеро аз сикли "бениҳоят аён" кушоед. Агар шумо дар роҳ ҳастед, афсонаҳо хонед, на латифаҳо. Ба як чиз овезон нашавед, маълумот бояд гуногун бошад. Олимон истидлол мекунанд, ки дарки иттилоот ҳар қадар эмотсионалӣ бошад, хотираи дарозмуддат ҳамон қадар рушд мекунад.
- Бозиҳои видеоӣ бозӣ кунед. Ман эътирозҳои зиёдеро пешбинӣ мекунам. Бозиҳои видеоӣ ба рушди зеҳнӣ кӯмак мерасонанд. Намунаи соддатарин тирандозони ҳарбӣ мебошанд. Онҳо ҳамоҳангсозии ҳаракатҳоро такмил медиҳанд, дарки сигналҳои визуалиро зиёд мекунанд. Бозиҳо манбаи маводи иттилоотӣ дар мавзӯи муайян мебошанд.
Барои баланд бардоштани самаранокии IQ, диққати худро ба манбаъҳои зиёди иттилоотӣ омӯзед: радио гӯш кунед ва китоб хонед. Ин малака фавран ба даст намеояд, ҳатто дарди сар аз шиддати шадид ва хастагӣ имконпазир аст. Бо гузашти вақт, шумо ба осонӣ дар як вақт якчанд корҳоро омӯхта метавонед.
Маслиҳатҳои умумӣ оид ба беҳтар намудани IQ
Муаммоҳо ва тестҳои мантиқӣ, кроссвордҳо ва судоку ҳал кунед. Онҳо ба тарбияи мағзи шумо кӯмак мерасонанд. Агар ҳангоми ҳалли кроссворд ё дигар масъалаи мантиқӣ душвориҳо пеш оянд, ба ҷавоб нигаред, онро дар хотир доред, хулоса бароред ва дафъаи оянда мушкилоти шабеҳро ҳал намоед.
Уфуқҳои худро васеъ намоед, китобҳо, маҷаллаҳо хонед, барномаҳо ва навигариҳои таълимиро тамошо ва гӯш кунед. Таҳлили ҳолатҳоро омӯзед, ҳалли имконпазир ва ғайриимконро тасаввур кунед. Бо ин роҳ шумо метавонед тасаввуротро таҳия кунед ва мағзи худро ба тафаккури таҳлилӣ омӯзонед.
Духтурон тавсия медиҳанд, ки дуруст хӯрок хӯранд. Диетологҳо маслиҳат медиҳанд, ки хӯрокро дар қисмҳои хурд, 4-5 дар як рӯз истеъмол кунанд. Ин ҷараёни доимии хунро ба майна нигоҳ медорад. Агар хӯрок дар як рӯз 2 маротиба бошад ва ғизо дар қисмҳои калон ғарқ шавад, энергияи бадастомада барои ҳозима сарф мешавад ва барои ғизои мағзи сар каме боқӣ мемонад.
Аз одатҳои бад даст кашед. Агар шумо нақшаи баланд бардоштани сатҳи эътиқоди худро дошта бошед, дар бораи он фикр кунед, ки чӣ гуна тамокукаширо тарк кунед, агар мушкилот вуҷуд дошта бошад. Дуди тамоку ба ҷараёни оксиген ба майна халал мерасонад ва кори онро халалдор мекунад. Тарки сигоркашӣ осон нест, қудрати зиёдро талаб мекунад, аммо натиҷаҳо аз чашмдошт зиёдтар хоҳанд шуд ва шумо ба тарзи ҳаёти солим хоҳед омад.
Аз таърихи омӯзиши зиёӣ
Дар соли 1816 Бессел изҳор дошт, ки сатҳи зеҳниро тавассути вокуниш ба дурахшиши нур чен кардан мумкин аст. Танҳо соли 1884 барои меҳмонони намоишгоҳи Лондон як қатор озмоишҳо пайдо шуданд. Тестҳоро як олими Англия Галстон таҳия кардааст. Вай итминон дод, ки намояндагони баъзе оилаҳо аз ҷиҳати биологӣ ва зеҳнӣ аз дигарон бартарӣ доранд ва занон аз ҷиҳати ақл аз мардон пасттаранд.
Тасаввур кунед, вақте ки маълум шуд, ки олимони бузург аз одамони оддӣ фарқ намекунанд ва занон назар ба мардон натиҷаҳои баландтар доданд. Пас аз як сол, Кэттелл тестҳои психологиро таҳия намуд, ки онро «равонӣ» меномиданд, ки суръати рефлекс, вақти дарки ангезандаҳо, ҳадди дардро ба назар мегирифтанд.
Ин таҳқиқот имкон доданд тестҳо таҳия карда шаванд, ки дар он нишондиҳандаи самаранокӣ вақтест, ки субъект барои ҳалли масъалаҳо сарф кардааст. Мавзӯъ ҳар чи зудтар аз ӯҳдаи вазифа мебаромад, ҳамон қадар нуқта ё нуқтаҳои бадастовардаашро мегирифт. Олимон ба хулосае омаданд, ки одами дорои зеҳни баланд ба ин хос аст:
- ақли солим;
- фикр кардан;
- ташаббус;
- қобилияти мутобиқ шудан ба шароити муайяни зиндагӣ.
Ин нуқтаи назарро соли 1939 Векслер иброз дошт, ки миқёси зеҳниро барои калонсолон таҳия кардааст. Имрӯзҳо равоншиносон дар бораи қобилияти мутобиқшавӣ ва мутобиқ шудан ба ҷаҳони атроф як нуқтаи назари худро доранд.
Ноумед нашавед, агар он фавран ба амал наояд, Москва фавран сохта нашудааст. Аз дарсҳо даст накашед, вақти шумо низ мерасад! Муваффақият дар кори шумо!