Заметки Маъруф

Интихоби Editor Кард - 2024

Хӯриш чӯб харчанг - меъ- беҳтарин

Pin
Send
Share
Send

Хӯриши чӯбчаи харчанг табақест, ки ба осонӣ омода мешавад. Бозёфти воқеӣ барои соҳибхоназан, вақте ки ба шумо лозим аст, ки дар муддати кӯтоҳ аз миқдори ками компонентҳо газаки болаззат ва қаноатбахш тайёр кунед. Чунин хӯриш дар хона аз рӯи дорухати классикӣ, бо илова намудани занбурӯғ, мидия, майгу ва ҳатто карами чинӣ омода карда мешавад.

Компонентҳои анъанавии хӯрок ин тақлиди гӯшти харчанг, консерваьои ҷуворимакка, тухми мурғ ва биринҷ мебошанд. Майонез ҳамчун либос истифода мешавад. Гиёҳҳои тару тозаро барои ороиш истифода мебаранд (дастаҳои ҷаъфар ё бодиён). Хӯриш бо чӯбҳои харчанг дар қисмҳо (дар косаҳо) ё дар як косаи калони хӯриши зебо хизмат мекунанд. Компонентҳоро қабатҳои болопӯш гузоштан мумкин аст, аммо бештар омехта мекунанд.

Дорухатии классикӣ

  • калтакҳои харчанг 200 гр
  • биринҷ 1 tbsp. л.
  • майонез 100 гр
  • консерви ҷуворимакка 150 гр
  • тухм 2 дона
  • намак ½ tsp.
  • гиёҳҳои тару тоза 15 г.

Калорияҳо: 142ккал

Сафедаҳо: 6 г.

Равған: 7.2 гр

Карбогидратҳо: 12.8 г.

  • Ман биринҷро барои пухтан дар оби намакин гузоштам. Пас аз ба итмом расидан, ман дар зери оби равон шустан мекунам. Ман онро ба табақе андохтам, то хунук шавад.

  • Ман тухмро ба як дегчаи дигар андохтам. Ман онро бо оби хунук пур мекунам, сахт судак пазед. Пас аз ҷӯшидан, ман 7-8 дақиқа интизор мешавам. Оташ миёна аст.

  • Хезумҳои харчангро майда реза кунед.

  • Ман тухми судакро тоза мекунам. Зардҳои зардро бо корд ҳамроҳ бо сафедҳо реза кунед.

  • Ман як кӯзаи ҷуворимаккаро мекушоям. Ман ҳама моеъро холӣ мекунам.

  • Ман косаи хӯриши калон ва зеборо меҷунбонам. Ман кабудӣ биносту решакан илова кунед. Ман бо майонез либос мепӯшам. Намак ба бичашед.


Бон иштиҳо!

Хӯриши болаззаттарин бо калтак ва калтакҳои харчанг

Хӯриши калмар ва мидия барои дӯстдорони маҳсулоти баҳрӣ орзуи воқеӣ аст. Табақ хеле болаззат мешавад, зеро тақлиди гӯшти харчанг бо майгу, мидия ва калмар хуб ҳамҷоя мешавад.

Компонентҳо:

  • Майгу пӯст - 300 гр.
  • Калмар - 3 лоша.
  • Асои харчанг - 250 гр.
  • Мидӣ - 200 гр.
  • Тухм - 5 дона.
  • Помидорҳои гелос - 4 дона.
  • Майонез - 200 гр.
  • Намак, ќаламфури сиёҳ - мечашонем.
  • Сабзҳо - барои ороиш.

Чӣ тавр пухтан:

  1. Ман аз ҷӯшидани калмар калисо оғоз мекунам. Ман дар оби каме намакин 60 сония хӯрок мепазам. Ман ба ҳалқаҳои ними борик буридам. Дар як дегчаи дигар, майгу мидияро ҷӯшонида медиҳам. Ман тухми сахт судак мепазам (7-8 дақиқа пас аз оби ҷӯшон).
  2. Ман компонентҳои тайёрро дар як табақи калон омехта мекунам (ман як миқдор майгу ҷӯшонидаро барои ороиш мемонам).
  3. Ман тухмҳоро бо фраксияи дағал ба grater мемолам. Ман чӯбҳоро ба заррачаҳои хурд буридам. Ман онро ба яхдон гузоштам.
  4. Хизмат хунуккардашуда. Ман бо нимаҳои помидори гелос ва гиёҳҳои решакан оро медиҳам.

Хӯриши харчанг бо карами чинӣ

Компонентҳо:

  • Карами Пекин - 500 гр.
  • Асои харчанг - 200 гр.
  • Тухм - 3 дона.
  • Ҷуворимакка (консерва) - 200 гр.
  • Бодиён - ним хӯшаи.
  • Сметана - 2 қошуқи калон.
  • Майонез - 2 tablespoons.
  • Сирпиёз - 1 дона.
  • Қаламфури сиёҳкардашуда, намак то бичашед.

Омода:

  1. Карам минаҳо ва биносту решаканшудаи Пекин.
  2. Ман чӯбҳои яхкардашударо аз баста мебарорам. Биносту буридан.
  3. Ман тухмҳоро ба ҷӯшон меандозам, пас аз ҷӯшон, ман онҳоро дар оташи миёна тақрибан 6-8 дақиқа нигоҳ медорам. Ман хунук мекунам, пӯст мекунам, бо корд буридаам.
  4. Дар як косаи хӯриш, ман се компоненти қаблан буридашударо якҷоя мекунам. Ман пас аз холӣ кардани моеъ аз банка ҷуворимакка илова мекунам.
  5. Бодиён биносту решакан, онро ба як хӯриш.
  6. Пӯшидани либоси хуштаъми ширӣ. Дар табақи алоҳида, ман якчанд қошуқи сметана бо майонез омехта мекунам. Ман сирпиёзро тавассути як майдакунак реза мекунам. Ман дар қаламфури хоки рехт. Ман таҳрик мекунам.
  7. Ман хӯришро бо карами Пекин мепӯшонам, намак то бичашед.

Омодасозии видео

Чӣ гуна хӯришро бо лӯбиё ва чӯбҳои харчанг омода кардан мумкин аст

Компонентҳо:

  • Асои харчанг - 200 гр.
  • Лӯбиёи сурх - 200 гр
  • Тухм - 3 дона.
  • Croutons нони ҷавдор худсохти - мечашонем.
  • Пиёз сабз - 2 даста.
  • Сирпиёз - 1 дона.
  • Равғани растании тозашуда - 1 қошуқи калон.
  • Майонез - барои либоси хӯриш.
  • Намак ба бичашед.

Омода:

  1. Ман тухм мепазам. Ман зардии онро бо сафеда реза мекунам. Пиёз сабз реза кардашуда.
  2. Ман чӯбҳои яхкардашударо ба қисмҳои мудаввари тозаву бурида бурдам.
  3. Ман онро ба табақ гузоштам.
  4. Ман нони сиёҳи каме обу ҳаво мегирам. Ман онро ба тасмаҳои дарозрӯя буридам. Ман ба таври илова онро дар танӯр хушк мекунам.
  5. Дар табақи алоҳида, ман сирпиёзро, ки аз пресс гузаштааст, якҷоя бо равғани офтобпараст омехта мекунам.
  6. Нони тайёр намак ва мурч. Ман омехтаи хушбӯйи ҳосилшударо мерезам. Барои тар кардан 2-3 дақиқа вақт медиҳам. Ман крутонҳоро ба табақе мегузорам, ки бо дастмоле коғазии ошхона пӯшонида шудааст. Ман равғани зиёдатиро тоза мекунам.
  7. Ман лӯбиёро илова мекунам. Ман моеъи банкаро ба хӯриш намерезам. Ман 1-2 қошуқи калон майонез мегузорам. Намак ва ќаламфури мечашонем.

Барои харошидани крутонҳо, ман онҳоро пеш аз истифода илова мекунам.

Хӯриши сурхи аслӣ

Ин хӯриши бениҳоят болаззат ва мураккабро "Баҳри Сурх" меноманд. Он ба назар шево менамояд, ба шарофати омехтаи помидори болаззат ва боллазату шаҳодатнок, қаламфури ширин ва панири завҷгирифта, маззаи хуб дорад.

Компонентҳо:

  • Помидор - 2 чиз.
  • Асои харчанг - 200 гр.
  • Панир - 150 гр.
  • Қаламфури ширин - 1 дона.
  • Сирпиёз - 2 wedges.
  • Майонез - 2 tablespoons.
  • Намак ва ќаламфури мечашонем.

Омода:

  1. Ман панири сахти дӯстдоштаамро мегирам. Ман онро ба grater молед.
  2. Ман дар як косаи алоҳида бо қаламфури булғор, помидори тару тоза омехта карда, ба тасмаҳо ва чӯбҳои харчанг бурида меорам.
  3. Чошнии худсохт аз ду ҷузъи асосӣ иборат хоҳад буд: сирпиёз, тавассути як майдакунаки махсус гузашта ва майонези камравған. Ман намак ва каме қаламфури сиёҳ илова мекунам, то бичашад.
  4. Пӯшидани хӯриш.

Он хеле зуд омода мешавад. Ман фавран хӯрок хӯрданро тавсия медиҳам.

Дорухат бо ананас ва панир

Компонентҳо:

  • Ананас консерваьо - 1 банка.
  • Хезумҳои харчанг - 300 гр.
  • Ҷуворимакка (консерва) - 200 гр.
  • Тухм - 5 дона.
  • Панири сахт - 100 гр.
  • Бодиён - 1 даста.
  • Сирпиёз - 1 дона.
  • Майонез мечашонем.

Омода:

  1. Ман тухмро ба ҷӯшидани сахт гузоштам. Ҳангоми тайёр кардани маҳсулоти ҳайвонот, ман чӯб ва ананасҳоро буридам. Ман онро дар табақе гузоштам.
  2. Панир (ҳамеша сахт) Ман бо grater бо фраксияи дағал молиш медиҳам.
  3. Аз кӯзаи ҷуворимакка моеъи барзиёдро бодиққат холӣ мекунам. Ман ба хӯриш илова мекунам.
  4. Ман сирпиёзро тавассути пресс мегузаронам.
  5. Ман тухмҳои хунукшуда ва судаккардашударо аз пӯст тоза мекунам. Ман дар як grater сабзавот бо фраксияи калон молидан.
  6. Ман бо майонез пур мекунам, омехта кунед. Оро бо бодиён биносту решакан дар боло. Як навда кофист.

Дорухат пуф бо себ ва панир

Хӯриши харчангро дар табақи калон ё косаҳои хурди шаффоф пешкаш кардан мумкин аст. Технологияи қабати ба қабат алтернативаи ҷолиб ба дастурамали анъанавии омехта мебошад. Ин на танҳо наздикон, балки меҳмононро низ ба ҳайрат меорад. Кӯшиш кун!

Компонентҳо:

  • Асои харчанг - 1 бастаи.
  • Тухм - 6 дона.
  • Пиёз - 1 сар.
  • Себ (сабз) - 1 дона.
  • Панир - 100 гр.
  • Равған - 50 г.
  • Майонез - 150 гр.

Омода:

  1. Ман дар болои оташдон тухм мепазам. Ман онро бо оби хунук пур мекунам, то зудтар хунук шавам ва тоза карданам осонтар шавад. Ман сафедҳоро аз зардӣ ҷудо мекунам. Ман онро дар grater мемолам (зардии хуб, сафедпӯстони дағал). Ман онҳоро ба табақчаҳои алоҳида гузоштам.
  2. Ман пиёзро тоза мекунам. Ман ба ҳалқаҳои ними борик буридам.
  3. Ман маҳсулоти харчанги баҳриро аз садафҳо берун мекунам. Ман онро ба қисмҳои тунук реза кардам.
  4. Ман равғани сахт яхкардашударо дар grater мемолам. Ман инро бо себ ҳам мекунам.
  5. Ман дар табақи калони идона ба монтаж шурӯъ мекунам.
  6. Асос сафедии тухм аст. Камон оянда аст.
  7. Пас панир ва равған. Баъдӣ - қабати майонез, ва танҳо пас аз он - чӯбҳо.
  8. Пас аз тақлиди гӯшти харчанг, ман қабати себи завҷак месозам. Баъд аз он боз як фикрию майонез ҷойгир аст.
  9. Қабати охирин ороиши зардии хуб ва якхела аст.
  10. Ман онро ба яхдон мефиристам. Бигзор онро барои 30-40 дақиқа дам занед. Ман дар болои миз хизмат мекунам ва бо хешовандон ё меҳмонон муносибат мекунам.

Маслиҳат! Пӯст кардани себро фаромӯш накунед. Беҳтараш меваҳои навъҳои сабзро гиред. Агар пиёз бисёр талх бошад, ба болои он оби ҷӯш резед. Бигзор об резад. Хушк ва далерона ба табақ илова кунед.

Дорухат бо картошка ва сабзӣ

Компонентҳо:

  • Асои харчанг - 400 гр.
  • Сабзӣ - 2 чиз.
  • Картошка - 3 бехмева.
  • Консерваьои ҷуворимакка - 250 гр.
  • Пиёз - 1 пиёз хурд.
  • Пиёз сабз - 1 даста.
  • Тухм - 2 дона.
  • Бодиринг тару тоза - 1 дона.
  • Майонез - 150 гр.
  • Намак, қаламфури замин - мечашонем.
  • Бодиён - барои ороиш.

Омода:

  1. Ман сабзавотро дар либоси худ мепазам. Пас аз об ҷӯшон, ба дег каме намак андозед.
  2. Дар дегчаи дигар (андозааш хурдтар) ман тухмҳои сахт судак пухтам, вақте ки онҳо хунук мешаванд, ман онҳоро дар grater сабзавот молед.
  3. Ҳангоме ки сабзавот ҷӯш мезанад, ман ба чӯбчаҳо ва пиёзро мутаносибан ба мукаабҳо ва ним ҳалқаҳо буриданӣ мешавам. Пас аз он ман як даста пиёз сабзро буридам.
  4. Ман сабзавоти судакшударо барои хунуккунӣ гузоштам.
  5. Ман як банка ҷуворимакка мекушоям. Моеъро холӣ мекунам, онро ба табақ мегузаронам.
  6. Ман сабзавоти хунукшударо (картошка ва сабзӣ) аз пӯст тоза мекунам. Биёед ба буридани мукаабҳои миёна шурӯъ кунем.
  7. Ман компонентҳои тайёршударо дар табақчаи калон ҷамъ мекунам. Ман мурч ва намак, бо майонез мавсим (ба завқи шумо) ва бодиққат омехта кунед.
  8. Онро бо фиристодани он ба яхдон барои 20-30 дақиқа пазед.
  9. Дар табақҳои зебо бо бодиринги тару тозаи «ҳошиякашӣ» хизмат кунед. Ман тавсия медиҳам, ки пӯстро аз сабзавот тоза кунед. Бо болояш бодиёнро оро диҳед.

Дорухати соддаи занбӯруц

Тарзи моҳиронаи пухтупаз барои рӯза бидуни илова кардани тухм, балки бо занбурӯғҳо ва майонези махсуси лоғар. Он бомазза ва солим мегардад.

Компонентҳо:

  • Асои харчанг - 200 гр.
  • Пиёз - 1 дона.
  • Райс - 150 гр.
  • Занбурўѓњои консервшуда - 250 гр.
  • Ҷуворимакка - 1 банка аз стандарти 400 грамм.
  • Майонези лоғар - 150 гр.
  • Намак - 8 гр.

Омода:

  1. Биринҷро бодиққат шӯед. Ман онро дар як дегча гузоштам, бо оби хунук дар таносуби 4: 1 рехт. Ман оташдонро даргиронам. Ман 20-25 дақиқа хӯрок мепазам. Ман онро ба colander мегузаронам, оҳиста-оҳиста, дар зери оби равон якчанд маротиба шуста мекунам. Ба холӣ шудани моеъи барзиёд иҷозат диҳед.
  2. Ман зарфҳои ҷуворимакка ва занбурӯғҳоро мекушоям (интихоби шумо). Моеъро аз зарфи аввал бодиққат тоза мекунам. Ман ҷуворимакаро паҳн кардам.
  3. Ман як бастаи чӯбҳоро мебарорам. Ман филмҳо мекашам. Ман даврҳои борик буридам.
  4. Ман пиёз меканам. Ман. Ман онро ба ҳалқаҳои ним бурида бурдам.
  5. Ман занбурӯғҳои худро хушк мекунам. Дар тахтаи ошхона маҳин реза кунед.
  6. Ман тамоми хӯрокҳоро дар табақ ҷамъ мекунам. Ман барои рӯза намак ва майонез илова мекунам.
  7. Бодиққат омехта кунед. Хӯриши лоғарро бо баргҳои петрушка оро диҳед.

Ба саломатии худ бихӯред!

Мазкрҳои нав ва ғайриоддӣ

Ман вариантҳои ғайристандартии хӯриши харчангро бо илова кардани компонентҳои махсус, қарорҳои ҷасур ва ёддоштҳои аслӣ ҳангоми хизмат баррасӣ мекунам. Умуман, кӯшиш кунед ва ҳайрон шавед!

Чубҳои пухта ва шампинсон

Компонентҳо:

  • Шампиньонҳои тару тоза - 300 гр.
  • Харчанг тақлид - 400 гр.
  • Пиёз - 1 сар.
  • Тухм - 4 дона.
  • Равғани растанӣ - 2 қошуқ.
  • Намак, қаламфури сиёҳ, майонез - мечашонем.

Омода:

  1. Ман шампиньонро мешӯям. Ман заррин хурдро буридам.
  2. Ман тақлиди гӯшти харчангро ба иловаро даврашакл буридам.
  3. Ман пиёзро тоза мекунам. Ман онро ба ҳалқаҳои ним бурида бурдам.
  4. Ман ба пухтан оғоз мекунам. Ман равғани равғанро бо равғани растанӣ гарм мекунам. Ман пиёзро мефиристам, то то зарди тиллои сабук бирён кунам. Ман меҷунбам, ба часпидан роҳ намедиҳам.
  5. Ман чӯбҳои бурида ва шампинонҳои решаканро ба табақ мефиристам. Оҳиста омехта кунед.
  6. Ман тухми сахт судакро мепазам. Ман ниҳонро хориҷ мекунам. Ман бо корд пора мекунам.
  7. Ҷамъоварии хӯрок дар косаи хӯриш.
  8. Ман бо майонез либос мепӯшам, калорияи камро дӯст медорам. Абрҳоро, мурч ва намакро мечашонем.

Пухтупаз бо авокадо

Хӯриши сабук бо майонези камравған, авокадо ва карафс. Хеле муфид. Дар таркиби худ миқдори зиёди витаминҳо мавҷуданд.

Компонентҳо:

  • Асои харчанг - 250 гр.
  • Авокадо - 1 дона.
  • Лимӯ нисф аст.
  • Карафс - 2 чиз.
  • Майонез - 150 гр.
  • Намак, қаламфури замин - мечашонем.

Омода:

  1. Авокадоро майда реза кунед. Ман онро дар як косаи хӯриш гузоштам. Ман онро бо афшураи тару тозаи лимӯ рехтам. Ман онро барои 5-10 дақиқа мегузорам.
  2. Ман карафс биносту решакан илова кунед.
  3. Ман аз бастаҳо харчанги тақлидиро мебарорам. Ман ҳар якро ба қисмҳои борик буридам. Ман карафсро реза мекунам, ба авокадо интиқол медиҳам. Ман таҳрик мекунам.
  4. Намак, ќаламфури мечашонем, бо майонез мавсим.
  5. Ман онро дар яхдон 30-40 дақиқа гузоштам, то тар карда шавад. Беҳтараш онро дар як хӯрок бихӯред, зеро он дар яхдон хуб нигоҳ дошта намешавад.

Маслиҳат! Хӯришро бо суфта кардани компонентҳо дар як протсессори хӯрокӣ реза кардан мумкин аст.

Сабзӣ ва зайтуни Корея

Он хеле зуд омода мешавад. Тухмро ҷӯшондан лозим аст, ҳама чизи дигар на бештар аз 10-15 дақиқа вақтро мегирад.

Компонентҳо:

  • Хезумҳои харчанг - 300 гр.
  • Зайтун - 100 гр.
  • Тухм судак - 2 дона.
  • Сабзии Корея - 150 гр.
  • Намак, майонези зайтун, то бичашед.
  • Гиёҳҳои тару тоза барои ороиш.

Омода:

  1. Ман бастаро бо маҳсулоти харчанг мекушоям. Ман ба мукаабҳои хурд буридам. Ман камееро барои ороиш мегузорам.
  2. Ман зайтуну чуқуриро аз кӯза берун мекунам. Ман моеъро холӣ мекунам. Ман ба давраҳои борик буридам.
  3. Ман тухми судакро тоза мекунам. Барои бароҳатӣ ва суръат, як реза дар дасти рост
  4. Ман ҷузъҳоро пайваст мекунам. Ман сабзии ҷолибу сабки Кореяро илова мекунам (ба таври иловагӣ буридан ё набудан масъалаи завқ аст). Майонезро аз халта фишор медиҳам, зайтун, равғани 67% -ро истифода мекунам.
  5. Ман хуб омехта мекунам, намак то бичашед.
  6. Ман онро дар косаҳои тақсимшуда гузоштам. Болоро бо навдаҳои гиёҳҳо (масалан, бодиён) ва ним чӯб оро диҳед.

Лаблабу ва панир

Лаблабу ва калтакҳои харчанг омезиши ҷолиб дар як хӯриш мебошанд. Либосҳое бо чошнии сирпиёз-майонез, ки қаҳварангро илова мекунад.

Компонентҳо:

  • Лаблабу - 200 гр.
  • Тухми мурғ - 2 дона.
  • Панири сахт - 100 гр.
  • Асои харчанг - 200 гр.
  • Сирпиёз - 2 фишанги хурд.
  • Майонез - 3 tablespoons.
  • Намак ба бичашед.

Омода:

  1. Лаблабуро бо оби хунук ба дегча андохтам. То мулоим ҷӯшед. Барои тезтар хунук шудан, онро дар зери оби яхбаста иваз мекунам. Пас аз 5-10 дақиқа, сабзавот хунук мешавад. Ман ба тоза кардан шурӯъ мекунам. Ман онро дар grater сабзавот бо фраксияи дағал мемолам. Ман онро хунук мекунам.
  2. Дар як дегчаи хурди дигар ман тухмҳоро барои пухтан мегузорам. Hard судак. Ман онро бо оби хунук пур мекунам, то раванди тозакунӣ содда карда шавад. Ман онро ба мукааб бурида партофтам.
  3. Ман гӯшти харчанги тақлидиро ба қисмҳои борик буридам.
  4. Ман панирро дар grater сабзавоти калон молед.
  5. Ман сирпиёзро тоза мекунам. Ман онро тавассути як пресс махсуси сирпиёз (пресс) ба табақи алоҳида мегузаронам. Ман майонез илова мекунам. То ҳамвор омехта кунед.
  6. Ман дар як табақи калон ва зебо омехта мекунам. Намак ва ќаламфури сиёҳ илова кунед, то бичашед. Ман бо чошнии сирпиёз-майонез либос мепӯшам. Ман таҳрик мекунам.
  7. Ҳангоми хизмат, ҳатман аз ороишоти тару тоза барои ороиш истифода кунед.

Карам, себ ва croutons

Хӯриши ғайристандартие, ки таъми тундашро компонентҳо на он қадар либосҳои болаззати майонез, хардал ва сметана медиҳанд. Танҳо ангуштони худро лесидан!

Компонентҳо:

  • Тақлиди гӯшти харчанг - 5 дона.
  • Себ нисфи мева аст.
  • Пиёз ним пиёз аст.
  • Консерви ҷуворимакка - 3 қошуқи калон.
  • Тухм - 2 дона.
  • Карам - 200 гр.
  • Croutons ҷавдор, намак мечашонем.

Барои сӯзишворӣ:

  • Йогурт - 1 қошуқи калон.
  • Майонез - 2 tablespoons.
  • Хардал (миёна) - 1 қошуқи хурд.
  • Қаламфури сиёҳи заминӣ - 3 гр.

Омода:

  1. Ман аз реза кардани карам оғоз мекунам. Ман сабзавоти буридаи сафедро бо дастонам бодиққат майда мекунам.
  2. Ман себро тоза мекунам. Ман нисфашро ба мукаабҳои хурд буридам.
  3. Пӯст кардани пиёз. Хуб реза.
  4. Ман як банка ҷуворимакка мекушоям. Тамоми моеъро хушхӯю холӣ кунед.
  5. Ман харчанги тақлидиро аз филмҳо озод мекунам. Ман давр мезанам.
  6. Ман тухми сахти судакро дар grater сабзавот мемолам.
  7. Ман тамоми компонентҳоро дар як косаи хӯриш гузоштам.
  8. Соусро дар як косаи алоҳида омода кунед. Ман йогурти камравғанро бо майонез омехта мекунам. Ман як қошуқ хардал ва каме қаламфури хоки барои таъми тезро гузоштам. Хуб омехта кунед.
  9. Ороиши хӯриш. Боз ҳам омехта кунед.

Маслиҳат! Барои харчангҳои харошида онҳоро пеш аз хидмат ба табақ илова кунед, на бо компонентҳои дигар фавран омехта кунед.

Мазмуни калория

Аз сабаби маҳсулоти аз ҷиҳати арзиши энергетикӣ гуногун, технологияи пухтупаз ва тағирёбии рецептҳо, дар ҳар як ҳолат миқдори калорияро ҳисоб кардан лозим аст.

Миқдори миёнаи калориянокии хӯриш бо калтакҳои харчанг дар ҳар 100 г 130-150 килокалорияро ташкил медиҳад.

Инҳо салатҳои сабук бидуни биринҷи судак мебошанд. Бисёр чиз аз нуқтаи фурӯши сӯзишворӣ вобаста аст. Майонез чошнии хунуки анъанавӣ ба ҳисоб меравад, ки дорои равғанҳои гуногун мебошад (классикии Прованс, камкалория ва ғ.). Агар лозим бошад, йогурти камравғанро иваз кунед.

Бо истифода аз яке аз усулҳои зиёди мавҷуда хӯриши харчанг омода кунед, таносуби оптималии компонентҳои дӯстдоштаи худро интихоб кунед ва намуди ороишро интихоб кунед. Бигзор меҳмонон аз истеъдоди пухтупази шумо ҳайрон шаванд ва оила ва дӯстон бори дигар аз хӯроки лазиз ва қаноатбахш баҳра хоҳанд бурд.

Барори кор!

Pin
Send
Share
Send

Видеоро тамошо кунед: Ну, оОчень вкусная - Запеченнaя свинина Мясная Книжка! (Июл 2024).

Назари Худро Тарк

rancholaorquidea-com