Шалгамча барои мардон чӣ манфиатҳо дорад ва кай сабзавот метавонад зарар расонад?

Send

Шалғам ба бисёр хӯрокҳо хушбӯйӣ ва мазза илова мекунад. Аммо на ҳама медонанд, ки ин решаи сабзавот барои бадани мард чӣ гуна фоида дорад.

Биёед бубинем, ки чаро мардон бояд ин сабзавотро дар мавсими пухта расиданаш истеъмол кунанд.

Минбаъд дар мақола тасвир шудааст, ки ин сабзавоти реша ба саломатии мардон чӣ гуна таъсир мерасонад, инчунин хусусиятҳои таркиби он чӣ гунаанд.

Хусусиятҳои таркиби шалғамча

Шалгамча сабзавотест, ки тамоми сол намерӯяд, аммо танҳо дар мавсим дастрас аст, дар таркиби худ бисёр моддаҳои муфид доранд, калорияҳои зиёд надоранд, ки ин онро дар рӯйи миз маҳсулоти ивазнашаванда месозад. Он дорои сафедаи растанӣ, бисёр нах ва миқдори назарраси витаминҳо мебошад:

БА - гурдаҳоро тақвият мебахшад, сифати хун ва коагулятсияи онро беҳтар мекунад ва инчунин ин як навъ танзимгари синтези сафедаҳо барои организм мебошад.
АЗ - масуниятро афзоиш медиҳад ва инчунин аз бактерияҳо ва вирусҳои гуногун муҳофизат мекунад.
Б. - мубодилаи моддаҳоро ба эътидол меорад ва кори системаи дилу рагҳоро беҳтар менамояд.
ВА - қувватро барқарор мекунад ва масуниятро беҳтар мекунад.

Ин сабзавот дорои якчанд макро- ва микроэлементҳои муҳим, аз қабили натрий, калтсий, калий, оҳан, мис, кобалт, фосфор, руҳ, йод мебошад.

Маълумотнома! Мутахассисон ҳисоб карда баромаданд, ки барои як одами оддӣ ҳар рӯз тақрибан 250 грамм шалғамча хӯрдан кофӣ аст, то одам маҷмааи зарурии витаминҳо, моддаҳои заруриро гирад ва инчунин бо ёрии ин сабзавоти реша метавонад токсинҳои зиёдатиро хориҷ кунад (худи ҳамин ба токсинҳо дахл дорад).

Бояд қайд кард, ки лўндаи сабзавоти мавриди баррасӣ инчунин ҷузъҳое доранд, ки ҳассосияти мардро афзоиш медиҳанд ва хастагии ҷисмониро бартараф мекунанд.

Шалғам ба саломатии мардон чӣ гуна таъсир мерасонад?

Хусусиятҳои муфиди сабзавот кадомҳоянд?

Коршиносон бар онанд, ки бадани мард ба шадидан ба шалғамча ниёз дорад... Ва сабаби чунин заминаҳо аз як чиз дур аст:

Сабзавоти реша дорои моддаҳое мебошанд, ки сифати нутфаҳоро афзун мекунанд ва инчунин либидоро баланд мекунанд.
Шалгамча антиоксидантҳо доранд, ки хавфи сар задани саратонро дар системаи узвҳои таносул коҳиш медиҳанд, ки аденомаи простатаро пешгирӣ мекунанд.
Ин давои олиҷаноб барои хастагӣ аст. Зироати реша бадани мардро тақвият мебахшад, онро аз токсинҳо, токсинҳо ва ҷамъшавии пӯсида тоза мекунад. Бо шарофати ин хосиятҳо, устувории инсон меафзояд.
Сабзавоти реша дорои салисилатҳо мебошанд, ки шиддати пайдошудаи мушакҳоро безарар мегардонанд ва дардро пас аз тамрини фаъолонаи мард кам мекунанд.
Дар якҷоягӣ бо дигар сабзавотҳо (масалан, бодиринг, карам), равғани зайтун ва тухми судак (сафеда) омехтаи шифобахшро ташкил медиҳад, ки на танҳо бофтаҳои мушакҳо, балки пойгоҳи устухонҳоро мустаҳкам мекунад. Барои онҳое, ки дар варзиш фаъолона иштирок мекунанд, муфид аст.

Муҳим: зироатҳои решавӣ ба таври сунъӣ парваришшуда метавонанд ба организм таъсири манфӣ расонанд. Шалғамчаро дар вакуум нахаред. Агар ҳосили реша дар он зиёда аз 3 рӯз нигоҳ дошта шуда бошад, пас дар сабзавот крахмали зараровар пайдо мешавад ва бисёр хосиятҳои судманд танҳо аз байн мераванд.

Зарар

Ҳамчун ҳама хӯрокҳо, шалғамча метавонад на танҳо фоида оварад, балки ба саломатӣ низ зарар расонад (дар бораи хосиятҳои судманд ва хатари сабзавот барои организм дар ин ҷо бештар хонед). Барои намуна, барои онҳое, ки бемориҳои зерин доранд, тавсия дода намешавад:

мушкилоти пӯсти ғалладонагиҳо;
илтиҳоби ғадуди зери меъда;
равандҳои илтиҳобӣ дар рӯдаи gastrointestinal;
гастрит.

Мутахассисон хӯрдани сабзавоти решаро бо шиками холӣ тавсия намедиҳанд, зеро афшурае, ки дар таркибаш мавҷуд аст, метавонад гастрит ё захмро барангезад. Инчунин бояд инҳоро ба назар гирифт: равғанҳои эфирӣ дар селлюлоза, ки ба деворҳои меъда таъсир мерасонанд, мебошанд.

Гайринишондод барои истифода

Шартҳои патологии зерин хилофи истифодаи ин сабзавоти реша мебошанд:

панкреатит;
холесиститҳои музмин;
энтероколит;
инфаркти миокард (танҳо интиқол дода мешавад);
бемориҳои илтиҳобии рӯдаи ғафс;
бавосир;
сӯхтан дар қабати меъда, рӯдаҳо ва сурфа.

Маслиҳат: агар мард бо саломатӣ дучор ояд, пеш аз ба парҳез дохил кардани шалғамча бо духтур муроҷиат кунед.

Чӣ тавр истифода бурдан мумкин аст?

Барои ба даст овардани ҳама витаминҳои зарурӣ, мард бояд ба парҳез на бештар аз 250 грамм шалгамча, инчунин на бештар аз 1 қошуқ шарбати шалғамча гирад (онро пас аз хӯрок хӯрдан лозим аст). Барои коҳиш додани хатари гастрит, бамаврид аст, ки басомади илова кардани шалғамча ба парҳез дар ҳар 7 рӯз то 2-3 маротиба кам карда шавад. Аммо дар шакли омодашуда, сабзавот метавонад ба хӯрок аллакай то 500-800 грамм дар як рӯз илова карда шавад.

Ҳангоми коркарди гармӣ, зироати реша то 80% пайвастагиҳои минералӣ ва витаминро аз даст медиҳад... Аз сабаби он, ки таркиби химиявии шалғам ҳангоми пухтупаз вайрон карда мешавад, бадани мард метавонад миқдори зарурии ғизоро нагирад.

Бо мақсадҳои табобатӣ

Барои истифодаи мақсади табобатӣ аз шалғамча тавсия дода мешавад, ки аз дастурхони муассир ва содда истифода баред.

Бо хунукӣ... Дар таносуби баробар афшураи шалгамча, бодиринги тару тоза, пиёзро омехта кунед ва асалро ба завқ илова кунед. Пеш аз ҳар як хӯрок, 2 қошуқ ба меъдаи холӣ бинӯшед.
Нафастангии бронхӣ... Ба 100 миллилитр афшураи шалгамча 2 қошуқ илова кунед. Омехтаро дар як шабонарӯз 3 маротиба истеъмол кунед.
Бартараф кардани шлак... Шумо бояд шалғамча ва сабзиро ба рахҳои хурд буред ва себро ба grater молед, пас мо ҳама чизро омехта мекунем. Шумо метавонед йогурти камравған ё равғани растанӣ илова кунед ва ба болояш шарбати лимӯ рехтед.
Дарди пушт, sciatica... Мо якчанд шалғамчаро ба grater молида, афшураашро ғундорем, боқимондаро бо дока печонем. Компрессро барои ним соат дар як рӯз 2 маротиба молед.
Дарунравӣ... Дар як кахвачушон 1 қошуқи крахмал, 5 шалғамча, 200 миллилитр шири гарм омехта кунед. Мо фавран омехтаи ҳосилшударо менӯшем.

Барои пешгирии бемориҳо

Агар ба хӯрокҳои маъмул шалғамча илова карда шавад, ин барои пешгирии атеросклероз ва бемориҳои системаи дилу раг мусоидат мекунад. Ин сабзавоти реша қодир аст холестиринро аз бадан хориҷ кунад, рагҳои хунро тоза кунад ва инчунин бандшавии онро пешгирӣ кунад. Дар бехмеваҳо кремний мавҷуд аст, ки хунро тунук мекунад, ки инсулт ва сактаи қалбро пешгирӣ мекунадбо афзоиши қувваи рагҳои хун.

Агар мард ба бемории дил гирифтор шуда бошад, пас дар давраи барқарорсозӣ истифодаи ин сабзавотро маҳдуд кардан лозим аст.

Хулоса, мо гуфта метавонем шалгамча як решаи ивазнашавандаест, ки метавонад барои мардон хеле муфид бошад... Ин сабзавоти решавӣ аз витаминҳо бой на танҳо қобилияти мустаҳкам кардани масуният, балки нерӯи мардро низ барқарор мекунад.

Мо ба шумо видеои иттилоотиро дар бораи манфиатҳои шалғамча барои саломатии мардон тамошо карданием:

Send