Парҳези мӯъҷиза дар асал ва лимӯ. Оё онҳо барои талафоти вазнин самараноканд?

Send

Дар ҳама давру замон ҷинси боадолат саъй мекард, ки ба қомати онҳо таваҷҷӯҳи хоса зоҳир кунад.

Аммо танҳо дар даҳсолаҳои охир, бо рушди илм ва техника, маълум шуд, ки дар ҷанг бо фунтҳои иловагӣ, маҳсулоти шиносро истифода бурдан мумкин аст, ки таъсири он ба организм ба талафоти вазнин мусоидат мекунад. Дар байни чунин "маҳсулоти мӯъҷиза" лимӯ ва асал ҷойгоҳи махсусро ишғол мекунанд.

Дар ин мақола, шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна вазни худро бо истифода аз ин компонентҳо дар шакли холис ва бо илова намудани маҳсулоти дигар аз даст диҳед.

Оё онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки вазни худро гум кунанд?

Симбиоз аз лимӯ ва асал як василаи олие барои касоне аст, ки тасмим гирифтаанд бо пайроҳа қадам зананд, ки ҳадафи ниҳоии он симои борик аст. Омехтаи ин хӯрокҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки ин миноҳои иловагиро рехтед, зеро ҳар кадоми онҳо барои ин мақсад комиланд.

Лимӯ:

Аз ҳисоби миқдори зиёди витамини С равандҳои мубодилаи моддаҳоро метезонад.
Аз сабаби миқдори зиёди равғанҳои эфирӣ, ки онро ташкил медиҳанд, иштиҳоро бозмедорад.
Ба ихроҷи намакҳо мусоидат мекунад ва бо ин варамро сабук мекунад.
Он дорои таъсири пешоб аст.
AID дар ҳозима.
Сатҳи холестерини хунро коҳиш медиҳад, ки бо таъсири пектин ва кислотаҳои органикӣ таъмин карда мешавад.
Ба азхудкунии калтсий мусоидат мекунад, ки он дар вайроншавии чарбҳо фаъолона иштирок мекунад.
Заминаи гормоналии баданро ба эътидол меорад.

Асал:

Метаболизмро метезонад.
Миқдори қанди дар хунро назорат мекунад, ки дар натиҷа инсон гуруснагиро дигар эҳсос намекунад.
Қувваи шахси вазни гумшударо дастгирӣ мекунад, бе он ки ба ӯ имконияти суст шуданро диҳад.
Кайфияти хуб фароҳам меорад ва аз ҳисоби миқдори зиёди карбогидраташ тамоми хароҷоти энергияро ҷуброн мекунад.

Диққат! Он бояд фавран пешбинӣ карда шавад: лимӯ ва асал ба онҳое, ки бояд якчанд фунт вазнин шаванд, кӯмак хоҳад кард, аммо ҳангоми фарбеҳии назаррас роҳҳои дигари мубориза бо вазни зиёдатиро ҷӯед. Беҳтараш ба духтур ва мутахассиси соҳаи ғизо муроҷиат кунед.

Хусусиятҳои муфид

Лимӯ дар миқдори зиёд дорад:

витамини C (40 мг);
витаминҳои A (1.0 мкг);
бета-каротин (3,0 мкг);
E (0,2 мг);
B (69 мг);
калий (160 мг);
калтсий (35 мг);
фосфор (20 мг);
магний (13 мг);
натрий (10 мг);
мис (235 мкг);
бор (170 мкг);
як қатор дигар моддаҳои муфид.

Бо шарофати ин таркиб, меваҳои ситрусӣ:

масуниятро таҳрик медиҳад;
рӯдаи ҳозимаро фаъол мекунад;
ба вайроншавии чарбҳо мусоидат мекунад;
сатҳи гормоналиро ба эътидол меорад;
ба вазъи бадан дар маҷмӯъ таъсири судманд мерасонад.

Лимон дорои калорияҳои кам аст, ба рақам зарар намерасонад, аммо, баръакс, барои аз даст додани килоҳои иловагӣ кӯмак мекунад. Лимони KBZhU (дар 100 г): 34 ккал, сафедаҳо - 0,9 г, чарбҳо - 0,1 г, карбогидратҳо - 3 г.

Асал маҳсулоти беназир аст. Он иборат аст аз:

шакарҳои табиӣ (глюкоза, сахароза, фруктоза ва дигарон: миқдори онҳо то 80%);
сайг;
ферментҳо;
аминокислотаҳо;
алкалоидҳо.

Асали BJU: сафедаҳо - 0,9 г, карбогидратҳо - 80,5 г, чарбҳо - 0. Асал инчунин дорои унсурҳои муҳим ва микроэлементҳо мебошад:

Витаминҳои B - 250 мкг;
витамини С - 2 мг;
PP - 0, 20 мг;
калий - 36 мг;
фосфор - 17 мг;
калтсий - 15 мг;
натрий - 10 мг.

Асал, албатта, миқдори кофии калория дорад (ба 100 г маҳсулот 314 ккал), аммо, аввалан, барои тайёр кардани маҳсулоти вазнин вазнинии зиёд талаб карда намешавад, сониян, қанд ва аз ин рӯ нолозим нест килограмм ба даст оварда намешавад.

Оё ягон муқобили он нест?

Тавре ки дар ҳама гуна маҳсулот, ва ҳатто бештар барои талафоти вазнин, асал ва лимӯро на ҳама метавонанд бе дард бихӯранд. Аз тайёр кардани нӯшокиҳои чарбкунандаи сӯзон барои онҳое, ки таърихи ташхисҳои зерин доранд, худдорӣ кардан лозим аст:

Захми меъда, гастрит бо кислотаи баланд.
Реаксияҳои аллергия ба меваҳои ситрусӣ ва маҳсулоти занбӯри асал.
Бемориҳои ҷигар ва рӯдаи сафровӣ.
Бемориҳои гурда ва роҳҳои пешоб.
Диабети қанд (танҳо пас аз машварати духтур).
Фарбеҳӣ ба андозаи зиёд.
Дандонҳои ҳассос.

Оё ягон маҳдудият барои қабул вуҷуд дорад?

Сарфи назар аз мавҷудият, соддаӣ ва табиии компонентҳо, сӯиистифода аз нӯшокиҳои камқувват дар асоси асал ва лимӯ арзанда нест. Афшураи лимӯ хеле хашмгин аст ва асалро наметавон маҳсулоти "сабук" номид.

Дар натиҷаи истифодаи доимии чунин нӯшокиҳои сӯзонандаи чарб, ҳатто шахси солим метавонад худро бадтар ҳис кунад, ки дар натиҷа ба беморхона афтидан ҳайратовар нест. бинобар ин маҳсулоти лоғаршаванда дар асоси асал ва лимӯ бояд танҳо дар тӯли якчанд рӯз гирифта шаванд (ҳадди аксар, ба шарте, ки ягон нишондоди зиддимикробӣ набошад, - на бештар аз 2 ҳафта).

Вақти беҳтарин барои супоридан кай аст?

Барои ҳар касе, ки мехоҳад як ҷуфти иловагии худро аз даст диҳад, тавсия дода мешавад, ки ҳар субҳро бо як стакан оби гарм бо лимӯ ва асал оғоз кунед, бо ин нӯшокӣ шумо метавонед рӯзи худро каме пеш аз хоб нӯшида, ба итмом расонед.

Оби дорои лимӯ ва асал, ба монанди дигар нӯшокиҳо, ки ба онҳо асос ёфтаанд, метавонанд ҳангоми хӯроки кӯтоҳ барои наҳорӣ иваз карда шаванд. Агар дар ҷадвали парҳезӣ дар бораи гирифтани доруи мӯъҷиза дар арафаи хӯроки нисфирӯзӣ ё шом гуфта шуда бошад, пас шумо бояд нӯшокиро 15-20 дақиқа пеш аз хӯрок нӯшед.

Мазкр

Бе иловаҳо

Компонентҳои зарурӣ:

250 мл оби нӯшоки гарм;
2 tsp афшураи тару тозаи лимӯ;
1 tsp асали табиӣ.

Афшураи ситрусиро ба як стакан оби гарм илова кунед, асалро бодиққат омехта кунед. Ин нӯшокиро дар шиками холӣ мегиранд; илова бар таъсири сӯзонидани чарб, моеъ ба системаи ҳозима таъсири судманд мерасонад ва кори меъда ва рӯдаҳоро фаъол мекунад.

Инчунин тавсия дода мешавад, ки дар давоми як рӯз як шиша чунин маҳлул, 20 дақиқа пеш аз ҳар истеъмол нӯшед. Курс на бештар аз ду рӯз аст, ки бояд парҳези ҳадди аққали калория дошта бошад.

Дорчин

Барои омода кардани нӯшокӣ ба шумо лозим меояд:

хокаи дорчин;
асал;
лимӯ;
оби гарм.

Ба стакан 1 tsp рехт. дорчин, дар оби ҷӯшон бирезед.
Ҳама чизро бо табақ пӯшонед ва барои 20 дақиқа монед.
Пас аз гузашти вақт, 1 tsp бояд ба моеъ ворид карда шавад. асал ва як буридаи лимӯ.

Нӯшокӣ таъсири равшане барои сӯзондани чарб дорад, ки амали онро омезиши босалоҳияти асал, лимӯ ва дорчин таъмин менамояд - ин ҳанут, ки метаболизмро метезонад. Асбобро субҳ ва шом пеш аз хӯрок ним стакан аз 5 то 8 рӯз мегиранд.

Бо карафс

Барои коктейл шумо бояд захира кунед:

карафс (200г);
лимӯ (2 дона);
асал (1 tsp);
об (100 мл).

Карафсро бишӯед, дар блендер реза кунед.
Афшураи лимӯро ғунҷонед.
Сабзавотро бо шарбати лимӯ резед, асал, об илова кунед.
Ҳама чизро бо кахвачушонак омехта кунед.

Коктейли мӯъҷиза эҳсоси гуруснагиро ба пуррагӣ хира мекунад, меъдаро пур мекунад, ки дар натиҷа вазни гумшуда хеле кам мехӯрад. Онро рӯзе 3 маротиба 20 дақиқа пеш аз хӯрок дар давоми 2 рӯз нӯшидан лозим аст. Бо парҳези мӯътадил ва фаъолияти ҷисмонӣ шумо метавонед 1 - 3 кг партоед.

Бо занҷабил

Компонентҳо якхелаанд:

лимӯ;
асал;
об;
решаи занҷабили миёна (100 г), шуста ва пӯст

Лимӯро бояд шуст, дар нимароҳ буред.
Нисфашро бояд ба табақчаҳо бурида, дигарашро фишурдан лозим аст.
Занҷабилро ба иловаро тунук буред.
Лимӯ ва занҷабилро ба чойник ҷойгир кунед.
Ба таркиби чойник оби ҷӯш резед. Ҳама чизро омехта кунед ва барои 20 дақиқа монед.
Пеш аз гирифтан метавонед ба моеъи гарм каме асал ва як буридаи лимӯ илова кунед.

Чои мӯъҷиза таъсири пешобронӣ дорад, ба шарофати он моеъи зиёдатӣ аз бадан хориҷ карда мешавад, ки тирчаи тарозуро ба нишондиҳандаҳои пасттар тела медиҳад. Шумо метавонед ин чойро ҳар рӯз 1 стакан, беҳтараш субҳ бинӯшед (бинобар таъсири пешоби он), вале на бештар аз 5 рӯз. Сипас - танаффус барои 10 рӯз, ва курс метавонад такрор шавад.

Бознигарии видеоии омода кардани чой бо занҷабил бо лимӯ ва асал барои талафоти вазн:

Чунин фикр кардан хатост, ки мунтазам гирифтани асал ва лимӯ кофист ва вазн худ аз худ ба об шудан шурӯъ мекунад. Бале, ин маҳсулоти табиӣ баданро ба тарзи дигар маҷбур месозанд, системаи ҳозимаро такмил медиҳанд ва системаи масуниятро тақвият медиҳанд, аммо бидуни фаъолияти ҷисмонӣ, варзиш ва маҳдудиятҳои парҳезӣ, ҳеҷ чиз дар бораи гум кардани вазн вуҷуд надорад.

Танҳо меҳнати сахт дар худ метавонад ҳадафи дилхоҳро наздиктар созад ва асал ва лимӯ дар мубориза барои як симои борик ёварони содиқанд.

Send