Маҳсулоти заифи занҷабил. Шумо дар хона чӣ пухта метавонед?

Решаи занҷабил на танҳо хосиятҳои табобатӣ дорад, балки барои кам кардани вазн низ васеъ истифода мешавад.

Диетологҳо бо истифода аз занҷабил оммавии меъ- доро таҳия кардаанд, ки ба камшавии самаранок мусоидат мекунад.

Аз ин мақола шумо метавонед фаҳмед, ки кадом занҷабил барои талафоти вазнин беҳтар аст, чӣ гуна истифода бурдани гиёҳ ва хатогиҳои асосии истифодаи он.

Дар кадом шакл истифода мешавад?

Занҷабил метавонад аз намудҳои зерин бошад:

• хушк;
• мариновани;
• тару тоза.

Барои интихоби реша принсипи қатъӣ вуҷуд надорад, ҳама намудҳо хосияти сӯзонидани чарб доранд ва барои кам кардани вазн истифода мешаванд. Дар асоси таркиби кимиёвӣ, занҷабили хушкшуда барои аз даст додани вазн аз ҳисоби миқдори зиёди гингерол, ки ба суръат бахшидани равандҳои метаболизм таъсир мерасонад, самараноктар хоҳад буд. Дар бораи таркиби кимиёвӣ, фоидаҳо, хилофи нишондиҳандаҳои занҷабил ин ҷо хонед.

Занҷабили хушкшуда мазза ва тезтар дорад, бинобар ин як қошуқ хокаи занҷабил як қошуқи решаи тару тозаи ҷойгузинро иваз мекунад.

Барои гум кардани вазн чӣ гуна дору таҳия ва истифода кардан лозим аст?

Аз решаи растании тару тоза чӣ пухтан лозим аст?

Шумо метавонед аз решаи тару тоза дар хона хӯрок пазед:

• smoothies;
• омехтаи ванна;
• омехта барои печондан;
• нӯшокиҳо.

Смутӣ

Компонентҳо:

• 110 г решаи занҷабил;
• 3 дона зардолуи хушки хушк;
• 150 мл чойи сабз;
• 10 г асал;
• 1 себи сабз;
• афшура аз ним дона лимуи миёна.

1. Чои сабзро дам кардан лозим аст, бигзоред ва онро дар ҳарорати хонагӣ хунук кунед.
2. Зардолуи хушкро бо як стакан оби ҷӯшон резед ва 15 дақиқа ҷудо кунед.
3. Решаи занҷабил ва себро пора-пора кунед ва реза кунед.
4. Себ, занҷабил ва зардолуи хушкро дар кахвачушак майда кунед.
5. Ба омехтаи ҳосилшуда чойи хунуккардашуда, асал, шарбати лимӯ илова кунед ва то ҳамвор шудан латукӯб кунед.

Smoothies метавонанд ҳам гарм ва ҳам хунук истеъмол карда шаванд.

Хаммоми занҷабилро чӣ гуна бояд шуст?

Аз компонентҳо ба шумо танҳо решаи занҷабил лозим аст, ки онро реза карда, об илова кунед ва 15-20 дақиқа ҷӯшонед. Сипас, шӯрборо ба ваннаи омодашуда бо ҳарорати обаш 60-70 дараҷа илова мекунанд.

Ин ванна ҳафтае 2 маротиба дар тӯли 20 дақиқа гирифта мешавад. Ин усули истифодаи решаи растанӣ бар зидди селлит хеле муассир аст:

• зиёд гардиши хун;
• пӯст ҳамвор мешавад, мулоим ва ҳамвор мешавад.

Имконоти дигари сохтани ваннаҳои занҷабил мавҷуданд:

• бо сода;
• бо афлесун;
• бо шоколад.

Сарпӯши занҷабил

Барои тайёр кардани омехтаи занҷабил ба шумо лозим меояд:

• 2 tbsp. л. решаи зављааш зављааш;
• 1 tbsp. асал гудохта.

Тартибро чӣ гуна бояд иҷро кард:

1. Аввалан шумо бояд пӯстатонро омода кунед: души гарм гирифта, скрабро истифода баред.
2. Занҷабилро бо асали дар ваннаи об гудохта омехта кунед ва ба пӯст масҳ кунед.
3. Пас ба шумо лозим аст, ки худро бо филм печонед, худро бо кӯрпаи гарм пӯшонед ва дар зери он 60 дақиқа дароз кашед.

   Агар эҳсоси сӯхтании тоқатфарсо вуҷуд дошта бошад, пас амалиётро қатъ кунед ва боқимондаҳои омехтаро аз пӯст шуста кунед.

4. Пас аз муддате, омехта бо оби гарм шуста мешавад ва пӯст бо креми ғизоӣ коркард карда мешавад.

Барои ноил шудан ба натиҷа, курси 12 расмиёт тавсия дода мешавад. Сарпӯши бадан бояд ҳадди ақал як маротиба дар 2 рӯз гузаронида шавад.

Ҳамчун як ҷузъи иловагӣ ба ҷои асал, шумо метавонед истифода баред:

• ќаламфури сурх;
• гили косметикии кабуд;
• қаҳва қаҳва;
• равғани зайтун ё ситрусӣ;
• алгаҳо (ламин ва фукус).

Мазкрҳои нӯшокиҳои фарбеҳро сӯзондан

Бо бодиринг

Оби Сасси нӯшокии маъмулест, ки аз занҷабил ва бодиринг сохта мешавад. Компонентҳо барои тайёр кардани он:

• 2 литр оби нӯшокӣ;
• 2 бодиринг;
• 1 лимӯ;
• 10 грамм решаи занҷабил.

1. Решаи бодиринг, лимӯ ва занҷабилро хуб бишӯед.
2. Бодиринг, лимӯ ва занҷабили пӯстро ба ҳалқаҳои борик буред.
3. Компонентҳоро бо об пур кунед ва дар яхдон 6-8 соат ё якшаба нигоҳ доред. Дар давоми рӯз, шумо бояд то ду литр нӯшед.

Курс 7 рӯз аст, пас шумо бояд 2 рӯз танаффус кунед.

Бо асал

Ба шумо лозим аст:

• 20 г занҷабили завҷадор;
• 350 мл об;
• каме чойи сиёҳ;
• 1 tbsp. асал;
• 2 буридаи лимӯ.

1. Барои пухтупаз, ба шумо лозим аст, ки занҷабил, чой ва обро якчанд сония ҷӯшонед.
2. Асал ва лимӯ илова кунед.

Онро ҳар вақт хунук ё гарм истеъмол мекунанд.

Омехтаҳо роҳи аз ҳама самарабахш мебошанд

Усули аз ҳама самараноки аз даст додани вазн истифодаи омехтаҳои консентратсияи занҷабил дар якҷоягӣ мебошад:

• бодиринг;
• бо асал;
• бо лимӯ;
• дорчин;
• бо қаламфури сурх;
• бо турмерик;
• бо донаҳо.

Бо бодиринг омехта кунед

Андешидани:

• 2 литр оби нӯшокӣ;
• 1 бодиринг;
• 1 лимӯ;
• 20 г решаи зављааш зављааш;
• 30 г асал.

1. Тамоми ҷузъҳоро бишӯед ва тоза кунед.
2. Лимӯ ва бодирингро ба иловаро тунук буред.
3. Ҳама компонентҳоро дар як контейнер омехта кунед, бо об пур кунед ва барои як рӯз мондан тарк кунед.

Омехта мӯҳлати истифодааш 2 рӯз аст, аммо тавсия дода мешавад, ки рӯзи 2-юм пас аз тайёр кардан тамоми 2 литрро бинӯшед.

Бо асал

Барои тайёр кардани омехтаи занҷабил-асал ба шумо лозим аст:

• 100 грамм занҷабили решакан;
• 1 лимӯ;
• 10 г чой сабз;
• 1/2 tsp дорчин
• 1/2 tsp аз наъно;
• Дона 1/2 tsp;
• 2 tsp асал

1. Компонентҳоро омехта кунед (аз он ҷумла асал нест) ва ба болои он 2 литр оби ҷӯшон рехт, якчанд соат нигоҳ доред.
2. Пас аз хунуккунӣ, асал илова кунед. Ҳар рӯз на бештар аз 500 мл истеъмол кунед.

Бо лимӯ

Дорухат бо соддагии худ ва мавҷудияти танҳо се компонент фарқ мекунад:

• лимӯ;
• занҷабил;
• асал

Решаи занҷабил ва лимӯро пӯст кунед, ҳама чизро масх кунед ва асал илова кунед, то бичашед. Чӣ гуна омехтаро хом хӯрдан мумкин аст: як қошуқи дар як рӯз ду маротиба 30 дақиқа пеш аз хӯрокхӯрда.

Дар бораи истифодаи решаи занҷабил бо лимӯ барои аз даст додани вазн ин ҷо бихонед.

Дорчин

Компонентҳо:

• 1,5 tsp занҷабили завҷадор;
• дорчинро мечашонем;
• 3-4 шохаи пудинаи тару тоза;
• 1 мандарин;
• 40 г асал;
• 300 мл об.

1. Занҷабил, наъно ва дорчинро дар об 2 дақиқа ҷӯшонед.
2. Пас аз хунуккунӣ, асал ва шарбати мандарин илова кунед.
3. Бигзор омехта якчанд соат нишинад.

2 дақиқа қошуқро 30 дақиқа пеш аз хӯрок истеъмол кардан мувофиқи мақсад аст. дар як рӯз дар як ҳафта 2-3 маротиба.

Мо дар ин ҷо дар бораи занҷабил бо дорчин барои талафоти вазн сӯҳбат кардем.

Бо ќаламфури сурх

Ба шумо лозим аст:

• 200 мл кефири камравған;
• Дорчини 20 г;
• 10 г занҷабил;
• рози қаламфури сурх.

Ҳама чизро дар як кахвачушон то ҳамвор омезед. Омехтаро ба ҷои наҳорӣ ва пеш аз хоб, вале на дертар аз ду соат пеш аз хоб истифода мебаранд.

Бо turmeric

Омода кунед:

• 10 г turmeric;
• 1 tsp дорчин;
• 10 г занҷабил;
• 1 tsp асал;
• 300 мл об.

Оби ҷӯшонро ба болои зардолу, дорчин ва занҷабили реза резед, то он даме ки хунук шавад, асал илова кунед. Ҳар рӯз шўрборо бинӯшед, 300 мл.

Бо дона

Компонентҳо:

• 1/2 tsp занҷабил;
• 80 г чойи сабз;
• 2 дона. carnations;
• асал мечашонем;
• 2 дона. қоқ;
• 500 мл об.

1. Чои сабзро ба тариқи маъмулӣ дам кунед.
2. Занҷабилро реза кунед, қоқро ба иловаро тунук кунед ва ҳама чизро ба чой илова кунед.
3. Донаҳоро ба дарун гузоред.
4. Бигзор омехта 3 соат нишинад, баъд асал илова кунед ва шиддат диҳед.

Шумо бояд шӯрборо дар як ҳафта ҳадди аксар 2-3 маротиба бинӯшед.

Мариновани

Барои тайёр кардани занҷабили бодиринг, бигиред:

• 400 г решаи тару тозаи занҷабил;
• 1 tbsp арақ;
• 1,5 tbsp шароби дастархон;
• 200 мл сирко биринҷ;
• 200 г шакар.

Қадамҳои пухтупаз:

1. Занҷабилро ба пораҳои тунук бурида, ба ҳам сахт печонед.
2. Арақ, шароб ва шакарро якҷоя кунед, омехтаро ба напазед ва дар сирко рехтед.
3. Омехтаро ба болои занҷабил резед, хунук ва яхдон гузоред.

Пас аз 3 соат, ранги иловаро тобиши гулобӣ пайдо мекунад, аммо пас аз 3 рӯз онҳо комилан маринат мешаванд.

Чӣ тавр хушк кардан мумкин аст?

Занҷабили ордашуда одатан дар нӯшокиҳо ва tinctures истифода мешавад... Шумо метавонед қаҳваро дар таносуби 3 қошуқ қаҳваи ордшуда ба 10 грамм занҷабили хушк, хокаи какао ва дорчин пазед.

Истифодаи якхела маъмули хокаи занҷабил бо он чой тайёр мекунад. Шумо метавонед ба ин чой илова кунед, то бичашед:

• буттамева;
• асал;
• лиму ва гайра.

Агар нодуруст истифода карда шавад, чӣ мешавад?

Истифодаи нодуруст иборат аст аз беэътиноӣ кардани тавсияҳо оид ба истифода, зиддиятҳо ё истфода.

• Бояд дар хотир дошт, ки барои калонсолон барои як кило вазни бадан аз 2 г занҷабил гирифтан тавсия дода намешавад, то асабонияти системаи асаб пешгирӣ карда нашавад. Ҳангоми сӯиистифода аз занҷабил, зардаҷўш ва реаксияҳои аллергия дар шакли хориш, доғҳо, омос пайдо шуданаш мумкин аст.
• Хӯрдани занҷабил барои хунравӣ ва одамоне, ки аз захми меъда, инчунин бемориҳои ҷигар ва дил азият мекашанд, тавсия дода намешавад.
• Занҷабилро барои бемориҳои занона, ҳомиладорӣ ва синамаконӣ гирифтан ба занон қатъиян манъ аст.

Агар шумо ягон нишонаеро ҳис кунед, шумо бояд истифодаи ягон намуди занҷабилро қатъ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.

Занҷабил кӯмаки пурарзиши талафоти вазн аст. Дар асоси он, шумо метавонед нӯшокиҳо, омехтаҳои хӯрокворӣ, ваннаҳо, омехтаҳоро барои печонидан омода кунед. Хӯроки асосии он аст, ки тавсияҳоро риоя кунед ва муносибати организмро ба маҳсулот бодиққат назорат кунед.

Видеоҳо бо нӯшокиҳои самараноки занҷабил барои талафоти вазн ва манфиатҳои занҷабил барои талафоти вазнин:

Видеоро тамошо кунед: Саши.. (Июл 2024).