Оё ҳангоми ҳомиладорӣ шуморо бо лаблабу бурданд? Фоида ва зарари сабзавоти хом, судак ва бодиринг

Send

Хӯрдани хӯрокҳои гуногуни солим барои занони ҳомила муҳим аст. Лаблабу як гиёҳи солимест, ки сабзавоти решаи ширин ва болаззат дорад, ки аз витаминҳо ва микроэлементҳо бой аст.

Дар ин мақола нақши хӯрдани лаблабу дар ҳомиладории барвақт ва дер, дар кадом шакл истеъмол кардани сабзавот тавсиф карда мешавад, ки оё сабзавоти реша ба бадани зан таъсири манфӣ мерасонад.

Шумо метавонед як сабзавоти реша ҳангоми ҳомиладорӣ бихӯред?

Сабзавоти солим ба ҳозимаи инсон таъсири хуб мерасонад ва дорои бисёр унсурҳои муфид аст. Лаблабу дорои:

глюкоза, сахароза ва фруктоза;
холин;
сафедаҳо ва аминокислотаҳо;
селлюлоза;
магний;
фосфор;
марганец;
селен;
аминокислотаҳо;
мис;
руҳ;
витаминҳои C, B2, B5, B9, PP, E, K;
пектинҳо;
калий ва калтсий;
сулфур ва хлор;
кислотаҳои фолий, оксалик, малик ва лимӯ;
оҳан;
йод.

Ва ин на ҳама витаминҳоест, ки дар сабзавоти реша мавҷуданд.

Лаблабу рӯдаҳоро аз токсинҳо тоза карда, номутаносибии онро барқарор мекунад. Бактерияҳои пӯсидаро нобуд мекунад.

Сабзавот дар марҳилаҳои аввал чӣ гуна муфид аст?

Дар марҳилаҳои аввал зан худро хаста ҳис мекунад. Лаблабу нӯшокии хуби энергетикии табиӣ мебошад. Заминаи гормоналӣ тағир меёбад ва занони ҳомила ба депрессия гирифтор мешаванд. Магний дар сабзавот ҳолати эмотсионалӣ ба эътидол меорад.

Дар семоҳаи аввал сабзавоти решавӣ ба мубориза бо токсикоз мусоидат мекунад. Кислотаи фолий метавонад ба пешгирии нуқсонҳои таваллуд дар ҷанин мусоидат кунад.

Дар санаи дертар

Он пайдоиши қабзиятро пешгирӣ мекунад, ба рафъи варам, коҳиши фишори хун ва мубориза бо вазни зиёдатӣ, ки дар семоҳаи сеюм хатарнок аст, кӯмак мекунад. Калсий барои мустаҳкам кардани устухонҳо ва сутунмӯҳра, пешгирӣ аз дарди сутунмӯҳра дар марҳилаҳои баъдӣ кӯмак хоҳад кард.

Сабзавот ба ташаккули ҳуҷайраҳои хун мусоидат мекунад, ки хавфи гипоксияи ҳомиларо коҳиш медиҳад.

Нишондодҳо ва мухолифатҳо

Зарурати гирифтани лаблабу ҳангоми зайл:

Норасоии йод дар бадан.
Афзоиши вазн ва омос.
Фишори баланди хун.
Табларза (аксар ҳабҳо ва доруҳо ҳангоми ҳомиладорӣ манъ карда шудаанд). Лаблабу табро сабук мекунад.

Маҳдудиятҳо барои қабули лаблабу ё умуман рад кардани маҳсулот дар ҳолатҳое, ки занон:

диабети қанд;
сангҳо дар гурда;
бемории дил;
фишори хун паст;
тахикардия.

Нозукиҳои истеъмоли намудҳои гуногуни сабзавот

Хом

Ҳангоми ҳомиладорӣ бо эҳтиёт хӯрок бихӯред. Ин як доруҳои пурқувват аст... Ҳангоми ҳомиладорӣ, занон аксар вақт қабзиятро аз сар мегузаронанд, калоншавии бачадон ба амал меояд ва он ба рӯдаҳо фишор меорад.

Афшураи лаблабу системаи масуниятро тақвият медиҳад ва маҳсулоти камкалория мебошад (ба 100 г маҳсулот 40 ккал). Аммо барои пешгирӣ аз мушкилоти меъда истеъмоли ғизои хомро маҳдуд кунед.

Ҷӯшон

Ба рӯдаи меъда таъсири мулоим дорад. Мисли хом, он исҳоловар ва пешобдон аст.

Барои нигоҳ доштани сифатҳои солимии лаблабуи ҷавон, ҳангоми пухтупаз онҳоро пурра ба об ғӯтонед ва на бештар аз 20 дақиқа пазед.

Шӯр

Аз сабаби таркиби сирко ва ҳанут барои истифодаи зуд-зуд тавсия дода намешавад. Табибон тавсия медиҳанд, ки дар як вақт на бештар аз ду қошуқи маҳсулот бихӯранд.

Фоида ва зарари маҳсулот дар чист?

Сабзавоти реша хуб ҷаббида мешавад ва хеле кам метавонад реаксияи аллергияро ба вуҷуд орад. Ҳангоми ҳомиладорӣ, он метавонад баъзе мушкилоти саломатии шуморо ҳал кунад:

Саркаширо рафъ мекунад.
Фаъолияти рӯдаҳоро барқарор мекунад, аз қабзият канорагирӣ кунед.
Фишори хунро мӯътадил месозад.
Ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад.
Фаъолияти ҷигар ва гурдаро ба эътидол меорад.
Он ба кори дил таъсири хуб мерасонад ва кори системаи асаб ва ғ.

Оқибатҳои манфии хӯрдани лаблабу:

Агар шумо фишори хун дошта бошед, пас хӯрдани сабзавот метавонад боиси бад шудани саломатӣ ё ҳатто беҳушшавӣ гардад.
Агар зан аз дарунравӣ азият кашад, метавонад халалдор шудани рӯда бошад.
Ҳангоми диабети қанд, хӯрокхӯрӣ бояд хеле эҳтиёткор бошад. Решаи сабзавот ширин аст ва метавонад боиси афзоиши шакар шавад.

Мушкилоти истеъмоли сабзавот кам ба назар мерасанд.... Таҳаммулнопазирии инфиродӣ ба маҳсулот нақши муҳим мебозад.

Шартҳои истифода

Хом:

Grate мева.
1 tbsp дар оби ҷӯшон буғӣ кунед. л. мавиз ва бо лаблабу омехта кунед.
Як-ду қатра шарбати лимӯ, намак ва шакар илова кунед, то бичашед.
Онро 30 дақиқа пазед, бо сметана омехта кунед ва дар як рӯз 2-3 қошуқ бихӯред.

Ҷӯшон:

Решаҳои ҷавонро бо об пур кунед ва 15-20 дақиқа пазед.
Пас аз пухтан хунук шавед.
Пораҳои хурд бурида, бо шарбати лимӯ борон резед.
Бо бодиён ва намак пошед.

Лаблабу анбори витаминҳо мебошанд, ки барои модарони оянда хеле заруранд. Зироати реша ба ҳеҷ ваҷҳ ба рақам таъсир намерасонад ва ҳангоми коркарди он тамоми рӯйхати витаминҳоро нигоҳ медорад. Он дар маҷмӯъ ба организм таъсири аъло мерасонад ва дар парҳези ҳар як инсон ивазнашаванда мегардад.

Send