Чӣ тавр бояд рухсораҳоро тоза кард

Бисёриҳо дар ҳайратанд, ки чӣ гуна рухсораҳоро дар хона тоза кардан мумкин аст? Бо вуҷуди соддагӣ, ҳалли он осон нест. Маҳз намуди зоҳирӣ таассуроти одамро ба вуҷуд меорад. Ва ин тааҷҷубовар нест, зеро пеш аз ҳама нигоҳ ба гардан ва рӯй меафтад.

Лоғарии инсон бевосита аз лутфи гардан ва ҳаҷми рухсорҳо вобаста аст. Бо мурури солхӯрӣ, рӯйпӯшҳои рӯй чандирии худро гум мекунанд ва рухсораҳо ба ҳам меафтанд. Агар шахс серу сер бошад, вазъият бадтар аст.

Аксарияти одамон ба усулҳое таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд, ки дар як ҳафта рафъи рухсораҳоро фароҳам меоранд. Мо дар ин бора дар мақола сӯҳбат хоҳем кард.

Чӣ гуна бояд рухсораҳоро дар хона тоза кард

Рӯй аз даст додани вазн охирин аст, бинобар ин ҳатто ташрифҳои мунтазам ба толори варзишӣ ва парҳези қатъӣ рухсори чӯбро зуд бартараф намекунад. Бе воситаҳои импровизатсияшуда натиҷаи хуб ба даст овардан ғайриимкон аст. Ба шумо дастмоле тоза, масҳ дар хона, машқ, хоби солим ва гиёҳҳои пешоб лозим аст.

Занон саъй мекунанд, ки рухсори чиркинро ҳарчи зудтар дур кунанд. Онҳо ба пӯст крем мепошанд, ки ба бартарафсозии моеъ ва кам кардани вазн нигаронида шудааст. Шумо набояд ин тавр кунед, зеро пӯсти рӯй ҳассос ва нозук аст. Илова бар ин, ин равиш дар аксари ҳолатҳо боиси сурхӣ, акне ва хашм мегардад.

1. Тавозуни моеъро дар организм муайян кунед. Эҳтимол дорад, ки рухсораҳои пурпечутоб оқибати истеъмоли аз ҳад зиёди моеъ бошанд. Агар ин тавр бошад, истеъмоли хӯрокҳои тунд ва шӯрро кам кунед ва оби нӯшокиро пеш аз хоб кам кунед.
2. Фаъолияти ҷисмониро канор нагузоред. Хоби солим ба зебоии чеҳра низ таъсири мусбат мерасонад.
3. Массажи рӯй кунед. Комплекси масҳ машқҳоро дар бар мегирад, ки ҷавониро дароз мекунад, мушакҳоро сахт мекунад, узвҳо ва варамҳоро нест мекунад.
4. Машқи оддӣ. Дастҳоятонро ба оринҷ хам кунед ва паҳн кунед. Кафҳои худро ба рухсораҳоятон гузоред. Мушакҳои рухсораатонро сахт кунед ва ангуштонатонро ба гӯши худ гиред.
5. Масҳ кардани субҳ бо истифода аз дастмоле. Дастмолеро бо сукути гиёҳӣ намӣ кунед, нӯгҳоро гиред ва рӯйро дар ҷои манаҳ занед. Ман сукути гиёҳӣ аз шалфей, ярро, ромашка ва шукуфтаи лимӯ месозам.

Шумо дар хона чӣ гуна тоза кардани рухсораҳоро омӯхтед. Дастурҳоро иҷро кунед ва натиҷаҳои аввалро ба зудӣ ба даст оред. Ба шумо хотиррасон мекунам, ки танҳо захираи пуртоқатӣ ва таҳаммул кӯмак мекунад, ки мушкилот пурра бартараф карда шаванд.

Чӣ гуна рухсораҳоро дар як ҳафта тоза кардан мумкин аст

Ривоҷи чиркин ороиши аҷиби кӯдак аст. Барои калонсолон онҳо мушкилоти номатлуби эстетикиро ба вуҷуд меоранд. Агар шумо низ чунин мушкилот дошта бошед, биандешед, ки чӣ гуна дар як ҳафта рухсораҳоятонро тоза кунед.

1. Сабаб... Агар ирсият гунаҳгор бошад, шумо бояд сабр ва сабрро ба даст оред, то дар рӯи худ вазни худро гум кунед. Дар баъзе ҳолатҳо, мушкилот танҳо бо роҳи ҷарроҳӣ, муроҷиат ба хидмати табиб ҳал карда мешавад. Агар сабаб вазни зиёдатӣ бошад, ҳалли мушкилот хеле осонтар аст. Бо вуҷуди ин, бе кӯшиши беҳтарин, ҳеҷ кор нахоҳад шуд. Ин талаб мекунад: парҳез, машқ, чораҳои косметикӣ.
2. Парҳез... Агар шумо хоҳед, ки рухсататонро дар муддати кӯтоҳ хурд кунед, парҳези худро аз нав дида бароед. Барои бисёр занҳо, пеш аз ҳама, вазни худро гум мекунад. Дар баъзе ҳолатҳо, аз даст додани вазн метавонад ба чеҳраи камҳаракат ва салла оварда расонад. Парҳези дуруст интихобшуда ва риояи қоидаҳо барои пешгирӣ аз чунин сарнавишт кӯмак мекунад: пеш аз хӯрокхӯрӣ каме об нӯшед, хӯроки сахтро бодиққат ҷӯед, хӯрокро ба панҷ қисм тақсим кунед, гуруснанишинӣ накунед.
3. Ғизо... Агар шумо хоҳед, ки бо гум кардани вазни худ рухсораҳоятонро хориҷ кунед, бирён, серравған, бой ва ширинро фаромӯш кунед. Шумо набояд яхмос ва таомҳои фаврӣ бихӯред. Инчунин аз сода даст кашидан беҳтар аст. Ба хӯрдани маҳсулоти баҳрӣ, мева ва сабзавот, гӯшти лоғар иҷозат дода шудааст. Шир ва маҳсулоти шириро, ки дорои калтсийи зиёданд, сарфи назар накунед.

Маслиҳатҳо ва ҳилаҳо дар видео

Ман ба шумо гуфтам, ки чӣ гуна рухсораҳоро дар як ҳафта тоза кардан лозим аст. Агар шумо хоҳед, ки ин мӯҳлатро иҷро кунед, ҳатман аз шакар ва намак даст кашед. Ин намакест, ки моеъи барзиёдро дар бадан нигоҳ медорад.

Машқҳо

Машқ ба танг кардани мушакҳо ё кам кардани андозаи қуллаҳо ва камар нигаронида шудааст.

Рӯйсозӣ гимнастикаест, ки барои ислоҳи шакли рухсораҳо ва ташаккули байзавии рӯ кӯмак мекунад. Машқи доимӣ аз узвҳо халос мешавад, мушакҳои гарданро мустаҳкам мекунад ва рӯйро ҷавон месозад.

1. Лабҳоро ба пеш кашед. Дар ин ҳолат, мушакҳои рӯйро бояд сахт кард. Бо навбат овозҳои садонокро талаффуз кунед.
2. Манаҳи худро ба пеш тела диҳед ва саратонро ба қафо хам кунед. Лаби болоиро бо лаби поён доред. Даҳони худро васеъ кушоед, забонатонро дароз кунед ва ба самтҳои гуногун печед. Даҳони худро маҳкам кунед, дандонҳоятонро сахт фишоред ва бо қувваи мушак лабони поёнии худро ба поён кашед.
3. Даҳони худро маҳкам кун ва рухсораҳоятро пуф кунед. Ҳаворо тавассути бинӣ кашед. Пас ҳавои ҷамъшударо оҳиста ба воситаи даҳон озод кунед. Машқро такрор кунед ва бо навбат рӯйҳоятонро пуф кунед.

Бо машқи ҳаррӯза шумо метавонед ба натиҷаҳои хуб умедвор бошед. Ҳар як машқро 5 маротиба иҷро кунед. Кремҳо ё гелҳоеро, ки чарбҳоро сӯзонанд, истифода набаред. Чунин маҳсулот барои пӯсти рӯ пешбинӣ нашудаанд ва метавонанд боиси пайдоиши аллергия шаванд.

Видеои варзиш

Фаъолияти ҷисмонӣ ва парҳез ба ислоҳи рақам кӯмак мекунад, аммо танҳо сохтани рӯй рухсорҳоро нест мекунад.

Чӣ тавр бояд рухсораҳо ва манаҳи дубора хориҷ карда шаванд

Бисёре аз занон ва духтарон дар бораи чӣ гуна тоза кардани рухсораҳо ва манаҳҳо ошуфтаанд. Баръакси рақам, ки бо либоси мувофиқ ислоҳаш осон аст, шумо рӯйи худро пинҳон карда наметавонед, ҳамаи камбудиҳо дар чашм намоёнанд.

Манаҳҳои дуввум ва рухсораи густарда аксар вақт аз занони фарбеҳ, занони пир, афроди аз ҷиҳати генетикӣ хавотир ҳастанд. Категорияи дуввум махсусан осебпазир аст, зеро бо мурури синну сол мушакҳои гардан ва рӯй афтода, дар натиҷа контурҳо хира мешаванд.

Усули осонтарини хориҷ кардани манаҳ бо тазриқи ботокс ё ҷарроҳӣ мебошад. Барои ин ҳатто кӯшиши ҷисмонӣ лозим нест. Аммо, ин усулҳо метавонанд ба саломатӣ зарар расонанд. Ҳатто табиби баландихтисос аз хатогиҳо эмин нест ва вокуниши организм ба расмиёт пешгӯинашаванда аст.

Ман ба шумо маслиҳат медиҳам, ки ба усулҳои мардумии ниёгони мо истифода бурда таваҷҷӯҳ кунед. Шумо наметавонед ба натиҷаҳои тези барқ ​​умед бандед, аммо бехатарӣ дар ҷои аввал меистад.

1. Панҷаҳои худро сахт шамол диҳед ва пас аз каме таваққуф каме ҳаворо холӣ кунед.
2. Ҳаворо ба ҷои даҳон бурда, дар байни рухсорҳо мисли тӯб печонед.
3. Лабонатонро маҳкам кунед, рухсораҳоятонро бод кунед ва дастҳоятонро фишуред. Пас аз даҳ сония, танаффус кунед ва машқро такрор кунед.
4. Ҷоғи поёнро кашед ва дароз кунед, суръати тезро бо суръати суст иваз кунед.
5. Забонро бароварда, ба поён кашед. Дар доираи машқ, як садонокро баланд талаффуз кунед.

Дар баробари машқҳои номбаршуда, ба манаҳи дукарата диққат диҳед.

1. Кӯшиш кунед, ки бо нӯги забон ба охири бинӣ бирасед.
2. Дастонатонро болои миз ва манаҳатонро дар кафатон шинонед. Бо дастонатон рӯятонро баланд кунед, муқовимат кунед. Дар айни замон, ҳаракатҳоро ба поён ва боло иҷро кунед.
3. Сарро аз китф ба китф ҳаракат кунед.
4. Саратонро ба поён фуроварда, ба қафо партоед.

Пеш аз машқ маслиҳатҳоро хонед.

1. Дар аввал миқдори ками ҳаракатро иҷро кунед. Дар натиҷа, дарди мушакҳо азоб нахоҳад кашид.
2. Дар сабру таҳаммул захира кунед ва доимо амал кунед. Натиҷаҳои аввалро дар тӯли 40 рӯз хоҳед дид.
3. Натиҷаи дилхоҳро ба даст оварда, маҷмӯи машқҳоро ҳар чор рӯз такрор кунед.

Ҳамин тавр шумо омӯхтед, ки чӣ гуна рухсораҳо ва манаҳҳоро тоза кунед. Пас аз ба итмом расонидани курс, контурҳои рӯйро барқарор кунед, намуди зоҳириро бебаҳс кунед.

Чӣ гуна бояд рухсораҳоро барои мард тоза кард

Контурҳои дурусти рухсора асоси ҷозибаи беруна мебошанд, ки онро маъмулан зебоӣ меноманд. Азбаски мардон дар бораи намуди зоҳирӣ камтар фикр мекунанд, дар ин мақола ман ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна рухсораҳои мардро дар хона дур кардан мумкин аст.

Аввал рӯ беҳтар мешавад ва охир фарбеҳро нест мекунад. Ҳатто талафоти шадиди бадан нопадид шудани рухсораҳои кафшакро кафолат дода наметавонад.

Инро ба осонӣ шарҳ додан мумкин аст. Шуриши рухсораҳо ба фарбеҳии чарбҳо асос ёфтааст, на чарбҳои зери пӯст. Кулчаҳо дар байни рухсора ва мушакҳои хоианда ҷойгиранд. Фатболҳо мушакҳоро аз вайроншавӣ муҳофизат мекунад ва ҳангоми хӯрдан ё макидан ҷаббиши зарба медиҳад.

1. Амалиёти оддӣ, ки дар он қитъаҳои чарб фарбеҳ карда мешаванд. Ба воситаи буришҳои хурд, ки дар дохили рухсора дар зери наркози маҳаллӣ сохта шудаанд, дар 30 дақиқа иҷро кунед. Пас аз амалиёт рухсорҳоро бо бинт мустаҳкам карда, пас аз як ҳафта тоза мекунанд.
2. Агар равғани ҷамъшуда дар зери пӯст сабаби рухсораҳои чулин бошад, липосаксия метавонад аз он халос шавад. Техника моеъ кардани чарбҳо тавассути маҳлули махсусро дар бар мегирад, ки пас аз он тавассути сурохҳо бароварда мешавад. Рӯйхати бартариҳои асосии липосаксия бо натиҷаи устувор ва дарозмуддат, суръати баланди ба даст овардани таъсир пешниҳод карда мешавад.

Шумо омӯхтед, ки чӣ гуна рухсораҳои мардро тоза кардан мумкин аст. Ин усулҳо барои занон низ мувофиқанд. Умуман, агар шумо хоҳед, ки рӯи худро ламс кунед, ба баъзе мушкилоти ҷиддӣ омода шавед.

Ман усулҳо ва усулҳои маъруфро, ки мушкилоти баррасишавандаро ҳал мекунанд, мубодила кардам. Умедворам, ки муваффақ хоҳед шуд ва ба зебоии пешинааш бармегардед.

Дар ин тиҷорат шитобкорӣ вуҷуд надорад. Агар натиҷаи зуд пешниҳод кунанд, беҳтар аст, ки даст кашед. Бовар кунед, суръати баланди ноил шудан ба таъсир як тарафи дуюм дорад, на дар кулл, мусбат. Ҳамеша саломатиро дар ҷои аввал гузоред. Барори кор!

Видеоро тамошо кунед: Калон кардани мардонаги худро Мехохед донед (Сентябр 2024).