6 дастурҳои беҳтарин барои коктейли лоғар бо занҷабил ва компонентҳои дигар. Фоида ва зарари нӯшокиҳои чарбкунандаи сӯзон

Истифодаи занҷабил ҳамчун усули талафоти чарб дар айни замон хеле маъмул аст. Вазн тадриҷан аз байн меравад, аммо дар айни замон вазъи саломатӣ беҳтар мешавад.

Ин нӯшокӣ ҳамчун илова ба парҳези асосии талафоти вазнин хуб аст. Аммо дар он ҳам манфиат ва ҳам зарар вуҷуд дорад, инчунин омӯхтани зиддиятҳо ва аксуламалҳои эҳтимолии тарафҳо зиёдатӣ нахоҳад буд.

Дар мақола инчунин дастурҳои муфассал оид ба тайёр кардани нӯшокиҳои гуногуни занҷабил тибқи дастурҳои беҳтарин оварда шудаанд.

Фоида ва зарар

• Фоидаҳои ин маҳсулот дар мубориза бо вазни зиёдатӣ ва таҳти назорат нигоҳ доштани он, тоза кардани бадан аз заҳрҳо ва токсинҳои гуногун, паст кардани сатҳи холестерини хун ифода меёбанд.
• Ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад.
• Истеъмоли занҷабил ва нӯшокиҳои аз он тайёршуда ҳозима ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад. Чӣ кӯмак мекунад:
  1. хуруҷи моеъи барзиёд аз баданро суръат бахшед;
  2. варамро рафъ мекунад;
  3. ба эътидол овардан, бо мушкилот бо қабз.
• Бо шарофати компонентҳои фаъол - гингерол, ки як қисми занҷабил аст, дар байни системаҳои ҳозима ва гардиши хун раванди мубодилаи зуд ба амал меояд, ки ба халосшавӣ аз пасмондаҳои вазни зиёдатӣ мусоидат мекунад.
• Яке аз таъсири муҳими занҷабил ба чарбҳои бадан дар ангезиши термогенез, яъне гарм кардани бадан аз дарун зоҳир мешавад.

Ба назар нагирифтани хусусиятҳои бадани худ, бемориҳои мавҷуда ва риоя накардани қоидаҳои истеъмол, занҷабил метавонад ба саломатии инсон зарари калон расонад.

Намуди зоҳирӣ имконпазир аст:

• дарунравӣ;
• қай кардан;
• баланд шудани фишори хун;
• мушкилоти хоб;
• пайдоиши мушкилот бо системаи ҳозима.

Гайринишондод

Барои истифодаи занҷабил ва нӯшокиҳо аз он зиддиятҳо мавҷуданд. Ба мисли:

• таҳаммулнопазирии инфиродӣ ба занҷабил;
• ҳарорати баланди бадан, таб, зеро занҷабил ҳарорати баданро баланд мекунад;
• захми меъда, гастрит ва дигар авҷгирии меъда;
• кам шудани лахташавии хун ва хунравӣ;
• ҳангоми ҳомиладорӣ эҳтиёткорона гиред;
• шаклҳои ҷиддии диабети қанд (машварати духтур зарур аст);
• нӯшокиҳо метавонанд таъсири доруҳои гипертонияро баланд бардоранд.

Дастурҳои қадам ба қадам: чӣ гуна дар хона хӯрок пухтан ва онро дуруст истифода бурдан лозим аст?

Дорухатии дорчини лимӯ

Компонентҳо:

• 200 грамм об;
• 1,5 см решаи занҷабил;
• 1-2 буридаи лимӯ;
• ним қошуқи дорчини заминӣ.

Омода:

1. Занҷабилро пӯст кунед, даҳонро тоза кунед ва ба ҳалқаҳо буред.
2. Обро ба ҷӯш оваред, оташро хомӯш кунед ва 2-3 дақиқа хунук кунед.
3. Занҷабил ва дорчинро резед.
4. Бигзор онро барои 20 дақиқа дам занед.
5. Ба омехтаи омодашуда зарфҳои лимӯ илова кунед.

Коктейл таъсири барҷастаи тоникӣ дорад, тавсия дода мешавад, ки онро субҳ бинӯшед. Дар давоми 7-10 рӯз гиред.

Бо киви

Компонентҳо:

• Киви - 2 дона.
• Решаи занҷабил - 1 гр.
• Банан - 1 дона.
• Шир - 120 мл.
• Йогурт - 250 мл.

Омода:

1. Пӯстро тоза кунед ва ҳама компонентҳоро буред. Якчанд буридаи кивиро барои ороиш гузоред.
2. Як порчаи хурди 0,5 см занҷабил илова кунед.
3. Банан, кивиро дар кахвачушон майда кунед.
4. Ба меваҳои решаканшуда йогурт ва шири хунук илова кунед. То ҳамвор шудан боз ҳам бизанед.
5. Пеш аз он ки хидмат кунед, нӯшокиҳоро ба стаканҳо рехтед.

Нӯшокӣ тавсия дода мешавад, ки баъд аз нисфирӯзӣ ҳамчун газак истеъмол карда шавад. дар давоми 7-10 рӯз гиред.

Бо ќаламфури сурх

Компонентҳо:

• кефир (камравған, тару тоза) - 200 мл);
• дорчини заминӣ - 1 tsp;
• занҷабили заминӣ - 1-2 tsp;
• ќаламфури сурх - рози.

Омода:

1. Кефирро то ҳарорати хонагӣ гарм кунед. Резед ба shaker ё кахвачушонак.
2. Ба он як қошуқ дорчинро резед.
3. Иловаи қаламфури замин ва занҷабил.
4. Ҳама чизро омехта кунед ва ба айнак резед.

Коктейлро ним соат пеш аз хӯрок ва ё якуним соат пас аз хӯрок нӯшед. Дар курсҳои давомнокиашон 2 ҳафта ва танаффуси 1ҳафтаина мунтазам истифода баред.

Шумо дорухатҳои дигари аз даст додани вазнро бо кефир ва занҷабил дар маводи алоҳида пайдо мекунед.

Бо карафс

Компонентҳо:

• бодиринг 3 дона;
• ғӯзапояҳои карафс 2 дона;
• решаи хурди занҷабил 1 дона.

Омода:

1. Решаи занҷабилро пӯст кунед.
2. Тамоми сабзавотро тавассути ширҷӯшкунӣ гузаронед.
3. Нӯшокиро ба айнак резед ва хизмат кунед.

Нӯшидани коктейлҳо дар як рӯз ду маротиба. Муддати қабул 7 рӯз аст.

Бо грейпфрут

Компонентҳо:

• 1,5-2 литр оби нӯшокӣ;
• 2 грейпфрутҳои калон;
• чанд дона пудина (ихтиёрӣ);
• решаи занҷабил - 4-5 см;
• асал ё шакар то бичашед.

Омода:

1. Шуед, пӯсти грейпфрут, interlayers сафед.
2. Буридаҳоро ба бурида буред ва дар як кахвачушонак гузоред, 1 дақиқа ҳаракат кунед, ба зарфи дигар интиқол диҳед.
3. Занҷабилро пӯст кунед ва реза кунед, бо грейпфрут якҷоя кунед.
4. Аз наъно порчаҳои хурди онро буред.
5. Якҷоя бо омехтаи занҷабил-грейпфрут.
6. Об илова кунед ва шабона дар яхдон гузоред.
7. Саҳар омехтаро тавассути ҷумбонидан ҷумбонед, ғунҷонед, тортро партоед.
8. Асал ё шакарро мувофиқи хоҳиши худ илова кунед.

Нӯшокии омодашуда метавонад ба якчанд қисмҳо тақсим карда шавад ва дар давоми рӯз дар фосилаи аз се то чор соат истеъмол карда шавад. Коктейлро барои 7 рӯз бинӯшед.

Бо наъно

Компонентҳо:

• 1 даста аз баргҳои пудина танҳо
• 1 лимӯ, афшура ва лазиз;
• 2 см решаи тару тозаи занҷабил, бурида ба иловаро;
• 1 tbsp асал

Омода:

1. Ба болои занҷабил, наъно ва лазиз 300 мл оби ҷӯшон резед.
2. Омезед ва бигзоред, ки хуб пазад, 5-6 дақиқа.
3. Лимӯро ғунҷонед.
4. Муқаддаро бо оби ҷӯшон бишӯед ва як қошуқ асал гузоред, дар шарбати лимӯ рехтед.
5. Нӯшокиро соф кунед ва ба доираҳо рехтед. Абрҳоро пудинаи тару тозаро оро диҳед.

Пеш аз нӯшидан тайёр кардани нӯшокӣ тавсия дода мешавад.

Субҳ бигиред. Курси қабул 5-7 рӯз аст.

Дар нашрияҳои инфиродӣ, шумо метавонед дар бораи аз занҷабил, аз ҷумла сабз тайёр кардани чой маълумот гиред. Мо инчунин ба шумо дар бораи чӣ гуна сохтани нӯшокиҳои вазнин аз оби маъданӣ ва дигар компонентҳо бо илова намудани ин решаи муфид нақл мекунем.

Эҳтимол таъсири манфии нӯшокиҳои занҷабил бо сӯзонидани равған

Пас аз истеъмоли аз ҳад зиёди нӯшокиҳои занҷабил таъсири манфӣ метавонад пайдо шавад.

Дар байни онҳо:

• зиёд шудани туршӣ дар меъда;
• кашидан;
• зарда;
• пайдоиши бехобӣ;
• тунук кардани хун, боэҳтиёт дар беморони гирифтори гемофилия ва онҳое, ки аз лахташавии хун азият мекашанд;
• кам шудани сатҳи шакар дар хун;
• мушкилот дар кори рӯдаи gastrointestinal, бо истифодаи зуд-зуд дар холӣ будани меъда;
• зиёд шудани сирри сафр, дар беморони гирифтори сангҳо дар пуфак заиф аст.

Ҳамин тариқ, мо метавонем ба хулоса оем, ки истифодаи занҷабил саломатиро беҳтар мекунад, кори рӯдаи меъдаро метезонад, ки ин ба рақам, вазъи пӯст ва дар маҷмӯъ ба саломатӣ таъсири хуб мерасонад.

Ларзиши занҷабил ба паст шудани глюкозаи хун мусоидат мекунад; метаболизмро метезонад, ки дар натиҷаи он равандҳои метаболизм хеле зудтар идома меёбанд. Онҳо барои коҳиш додани ҳисси гуруснагӣ кӯмак мерасонанд ва дар айни замон ба шумо имкон намедиҳанд, ки ягон чизи иловагӣ бихӯред. Дар бартарафсозии токсинҳо ва тоза кардани бадан дар маҷмӯъ саҳм гузоред.

Видеоро тамошо кунед: Виски Сауэр с пивом IPA коктейль IPA Fizz (Май 2024).